99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 每天預防半小時(shí)有效預防頸椎骨質(zhì)增生

每天預防半小時(shí)有效預防頸椎骨質(zhì)增生

2015-02-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)年齡的不同階段發(fā)展,頸椎及椎間盤(pán)可發(fā)生不同的改變,在頸椎體發(fā)生退行性改變的同時(shí),椎間盤(pán)也發(fā)生相應改變。

   大多數的青少年由于長(cháng)時(shí)間伏案讀書(shū)寫(xiě)字,加上姿勢不正確,使頸椎長(cháng)時(shí)間處于屈曲位或某些特定體位,而導致頸椎病的發(fā)生。這不僅使頸椎間盤(pán)內的壓力增高,而且使頸部肌肉長(cháng)期處于非協(xié)調受力狀態(tài),頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側 屈過(guò)度,更進(jìn)一步導致?lián)p傷,易發(fā)生頸椎病?,F在辦公室一族每天對著(zhù)電腦工作,身體長(cháng)時(shí)間堅持同一姿勢,也容易導致頸椎骨質(zhì)增生。那么,該如何有效預防頸椎骨質(zhì)增生呢?

 
  頸椎骨質(zhì)增生的五大病因
 
  1、頸椎結構的發(fā)育不良
 
  先天性小椎管、頸椎退變等是一些頸椎病發(fā)病基礎。
 
 
  2、風(fēng)寒濕因素
 
  外界環(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機體對疼痛的耐受力,可使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血循環(huán)障礙,繼而產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。因此,風(fēng)寒濕因素不僅是誘因,也可作為病因引起病變產(chǎn)生癥狀。
 
  3、頭頸部外傷
 
  一些病人因頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤(pán)突出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中,頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。
 
  4、勞損與不良姿勢
 
  頭頸部長(cháng)期處于單一姿勢位置, 喜歡躺在床上看電視、看書(shū)、高枕、坐位睡覺(jué)等人群容易患頸椎骨質(zhì)增生;常見(jiàn)人群如會(huì )計、作家、軟件開(kāi)發(fā)人員等需要長(cháng)時(shí)間低頭工作者;學(xué)生,由于功課負擔過(guò)重、看書(shū)寫(xiě)字坐姿不當、長(cháng)時(shí)間地吹空調或無(wú)節制地操作電腦,少運動(dòng),如果加上長(cháng)期攝取的含鈣食物又少,頸椎很容易產(chǎn)生骨刺增生現象。
 
  5、頸椎退行性改變
 
  隨著(zhù)年齡的不同階段發(fā)展,頸椎及椎間盤(pán)可發(fā)生不同的改變,在頸椎體發(fā)生退行性改變的同時(shí),椎間盤(pán)也發(fā)生相應改變。
 
  骨質(zhì)增生的預防要點(diǎn)
 
  1、避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)
 
  由于人體在產(chǎn)生外傷的同時(shí),其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì )受到傷害,并有可能導致軟骨組織的病變或壞死,從而導致骨質(zhì)增生,所以避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)可預防骨質(zhì)增生的發(fā)生。
 
  2、適當體育運動(dòng)
 
  適當體育運動(dòng)是預防骨質(zhì)增生癥的主要舉措,這是因為關(guān)節軟骨的主要營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液,而關(guān)節液只有靠擠壓才能進(jìn)入軟骨組織中,進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。
 
  適當的體育運動(dòng),可以加強關(guān)節內部腔內壓力,有利于關(guān)節液向軟骨部位的滲透,以減輕、延緩關(guān)節軟骨組織的退行性病變,以達到預防骨質(zhì)增生的目的。
 
  3、注重日常飲食
 
  預防骨質(zhì)增生還應注意日常飲食,陰陽(yáng)平衡,氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎。除此之外,長(cháng)期不食含碘食品或制品,就會(huì )患甲亢,缺鈣會(huì )導致骨質(zhì)疏松癥等。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
江达县| 柳州市| 武平县| 蒙阴县| 陕西省| 北海市| 金门县| 合肥市| 岱山县| 巴林右旗| 昌乐县| 渝北区| 河津市| 瓮安县| 安多县| 台南县| 永年县| 从江县| 剑川县| 诸暨市| 永修县| 夏津县| 牙克石市| 宜君县| 衢州市| 平舆县| 南江县| 伊春市| 泌阳县| 汽车| 武冈市| 金华市| 鄂温| 绥棱县| 灌南县| 鄄城县| 白沙| 惠安县| 随州市| 淳化县| 六盘水市|