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骨關(guān)節炎防治記住四句話(huà)

2017-07-09 來(lái)源:華夏骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:正確認識骨關(guān)節炎的預防和治療,早期進(jìn)行專(zhuān)科治療對于中老年人來(lái)說(shuō)非常重要。不同的患者應根據病情的輕重,在醫生的指導下本著(zhù)從小量開(kāi)始循序漸進(jìn)的原則調整自己的鍛煉計劃。

  骨關(guān)節炎又稱(chēng)為退行性關(guān)節病,患者多為中老年人。臨床表現為關(guān)節疼痛、關(guān)節腫脹、關(guān)節聲響、關(guān)節僵硬,嚴重的會(huì )發(fā)生關(guān)節畸形。骨關(guān)節炎可防可治,簡(jiǎn)單來(lái)講就是要記住四句話(huà):減負強骨、營(yíng)養軟骨、消炎鎮痛、適量運動(dòng)。

  減負強骨

  是指要減少骨骼的負擔,如減肥、不要過(guò)度負重。骨頭的主要成份是磷酸鈣,大家在補鈣的時(shí)候不要忘了補磷以及補充維生素D,如果維生素D不足的話(huà),即使吃了再多的鈣片,也吸收不了。

  營(yíng)養軟骨

  是指給一些能夠營(yíng)養軟骨的藥物,促進(jìn)軟骨細胞的活性,使關(guān)節里生成更多的軟骨基質(zhì),修復破壞、磨損的軟骨,如氨基葡萄糖類(lèi)的藥物。另外,還可以給一些關(guān)節潤滑劑,使得關(guān)節在負重的時(shí)候對軟骨的損傷小一些。

  消炎鎮痛

  是最常使用的治療方法,因為是炎癥直接導致了關(guān)節的疼痛、腫脹以及功能障礙,因此不治療就不行了,主要是使用各種消炎止痛藥。

  適量運動(dòng)

  是指關(guān)節的運動(dòng)要恰到好處,適可而止。一些人認為骨關(guān)節炎是因勞損、過(guò)量運動(dòng)引起的,為了保護關(guān)節便拒絕鍛煉身體;也有一些人認為骨關(guān)節炎是運動(dòng)少、關(guān)節不靈便了,一定要多爬山、多跑步及多加鍛煉,上面兩種觀(guān)點(diǎn)都是不對的。

  總之,正確認識骨關(guān)節炎的預防和治療,早期進(jìn)行專(zhuān)科治療對于中老年人來(lái)說(shuō)非常重要。不同的患者應根據病情的輕重,在醫生的指導下本著(zhù)從小量開(kāi)始循序漸進(jìn)的原則調整自己的鍛煉計劃。脊柱骨關(guān)節炎患者做仰頭低頭、轉動(dòng)脖子,前伸后仰,左右側彎等活動(dòng),增加關(guān)節的運動(dòng)范圍;對于髖、膝骨關(guān)節炎,應選擇非負重運動(dòng)方式,最好是游泳、騎車(chē),酌情選擇散步、慢跑,應避免負重、爬山、遠行、下蹲起立、跳躍等活動(dòng)。另外,可以采用物理治療,如針灸、按摩、推拿、熱療、水療,最好采取膏藥治療等,通過(guò)增強局部血液循環(huán),減輕疼痛和改善關(guān)節功能。

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