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骨關(guān)節炎的預防保健方法

2017-07-17 來(lái)源:東港骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:細菌感染引起的化膿性關(guān)節炎,自身免疫或變態(tài)反應引起的風(fēng)濕性關(guān)節炎及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,代謝障礙所致的痛風(fēng)性關(guān)節炎及外傷所致的外傷性關(guān)節炎等。

  關(guān)節炎通常由哪些原因導致的

  1、骨性關(guān)節炎

  由組織變性及積累性勞損引起,是一種最常見(jiàn)的關(guān)節病變。骨關(guān)節炎以手的遠端和近端指間關(guān)節,膝、肘和肩關(guān)節以及脊柱關(guān)節容易受累,而腕、踝關(guān)節則較少發(fā)病。該病多見(jiàn)于肥胖超重的中老年人,最常發(fā)病的部位是膝、手指、頸、腰椎等處,癥狀主要為關(guān)節疼痛、僵硬(經(jīng)輕微活動(dòng)后會(huì )覺(jué)疼痛減輕),重者可出現關(guān)節腫脹、肌肉萎縮等。

  2、關(guān)節骨性關(guān)節炎

  手指關(guān)節疼痛也可能是關(guān)節骨性關(guān)節炎引起的,這種疾病一般多發(fā)生在手指關(guān)節的末端,也可能會(huì )在手指之間的關(guān)節發(fā)病,主要表現為:腫脹,關(guān)節內有骨性增長(cháng)物—骨刺。增生性關(guān)節炎一般年齡較大,多在40歲以上首先出現在一個(gè)或幾個(gè)手指,隨之,累及其他手指?;疾〉年P(guān)節可紅腫,疼痛。晨起關(guān)節僵直比較常見(jiàn),可以比較重,但持續時(shí)間短,少于20分鐘。X線(xiàn)檢查有骨質(zhì)增生表現。

  3、細菌感染引起的化膿性關(guān)節炎,自身免疫或變態(tài)反應引起的風(fēng)濕性關(guān)節炎及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,代謝障礙所致的痛風(fēng)性關(guān)節炎及外傷所致的外傷性關(guān)節炎等。

  常為手指的近端指關(guān)節受累,有晨僵現象(早晨手指發(fā)僵、握拳困難),常為手指的近端指關(guān)節受累,一般為多個(gè)關(guān)節痛、常為對稱(chēng)性、游走性的特點(diǎn)。做化驗和X線(xiàn)檢查顯示有骨質(zhì)損害,類(lèi)風(fēng)濕因子陽(yáng)性。

  老年朋友可采取哪些措施自我保養?

  1、在關(guān)節活動(dòng)范圍內鍛煉:每天進(jìn)行各種方向的活動(dòng)鍛煉,努力使關(guān)節撐開(kāi),但千萬(wàn)不要活動(dòng)過(guò)度,以不疲勞為準。

  2、適當的肌肉鍛煉,強壯有力的肌肉可保持關(guān)節穩固。

  3、耐力鍛煉:可以散步、游泳、騎自行車(chē)是比較常見(jiàn)的鍛煉方式。

  4、多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素的食物,以增強體質(zhì)。

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