有沒(méi)有痛風(fēng)都得看，記住6點(diǎn)預防痛風(fēng)發(fā)作不再難
相信很多朋友都聽(tīng)說(shuō)過(guò)痛風(fēng)，控制痛風(fēng)的關(guān)鍵就是降尿酸，避免出現痛風(fēng)性關(guān)節炎、腎臟損害等。痛風(fēng)性關(guān)節炎，也就是我們熟知的痛風(fēng)發(fā)作、關(guān)節疼痛。
患痛風(fēng)或家中有痛風(fēng)的朋友，也一定知道痛風(fēng)發(fā)作是多么的折磨人。
而預防痛風(fēng)發(fā)作，藥物治療不能少。當然，除了藥物，一些生活細節也十分重要。
1戒煙酒
戒酒大家很容易理解和接受，因為酒會(huì )減少尿酸的排出，尤其是啤酒。
雖然吸煙和痛風(fēng)沒(méi)有直接關(guān)系，但吸煙是發(fā)生代謝綜合征的高危因素，與高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等存在密切聯(lián)系。
除此之外，吸煙的人還容易發(fā)生癌癥、陽(yáng)痿等，所以有痛風(fēng)的朋友還是盡量把煙也戒了吧。
2注意飲食
高嘌呤、高果糖食物的過(guò)量攝入會(huì )影響尿酸水平，誘發(fā)痛風(fēng)，所以控制高嘌呤、高果糖攝入是必不可少的。
可適當增加堿性食物的攝入，比如黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、蘋(píng)果等。當關(guān)節液中 pH＞6 時(shí)，尿酸鹽多呈游離狀態(tài)，很少形成尿酸鹽結晶。尿液 pH 值升高，可防止尿酸結晶形成，并促使其溶解，增加尿酸的排出量，從而防止結石形成或使已形成的結石溶解。
此外，一些研究表明奶制品、食物中的維生素 C ，對尿酸的控制也是有益的。
3多飲水
多飲水可以促進(jìn)尿酸的排出，特別是夏季，天氣炎熱導致大量出汗，更需要補充水分。
痛風(fēng)的朋友適合飲用淡茶水、白開(kāi)水，一般成人每日攝入的水量應為 2500～3000 mL，尿量保持在 2000 mL 以上，以利于尿酸的排出。
4限制食鹽攝入
一些學(xué)者認為，食鹽中的鈉離子有使尿酸沉淀的作用，誘發(fā)、加重痛風(fēng)。
痛風(fēng)的朋友，如果同時(shí)患有高血壓的話(huà)，則更需要嚴格限鹽了，每天最好控制在 2～5 g 內，也就是一啤酒蓋的量。
5控制體重
人體的體表面積、肥胖程度與血尿酸的含量呈正比，肥胖也容易導致代謝綜合征?？刂企w重有助于尿酸控制，預防痛風(fēng)發(fā)作。
體重控制關(guān)鍵在于運動(dòng)和飲食控制，通俗講就是「管住嘴，邁開(kāi)腿」，但是要減肥不能只靠口號，行動(dòng)最重要。
6遠離各種「刺激」
受寒、過(guò)度勞累都有可能使人體的神經(jīng)調節紊亂、體表及內臟血管收縮，包括腎血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。
痛風(fēng)朋友，在夏季應避免將室內的空調溫度調的太低，特別注意不要將風(fēng)口直接對著(zhù)吹。由于痛風(fēng)發(fā)作部位常在大腳趾等足部關(guān)節，痛風(fēng)患者在空調房間盡量不光腳，最好穿上襪子。
此外，饑餓也會(huì )使尿酸水平增高，所以注意飲食規律，避免暴飲暴食也是有一定作用的。
祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥98祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
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健客價(jià)： ￥28溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
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健客價(jià)： ￥48本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69祛風(fēng)止痛。用于偏頭痛，眉棱骨痛，額竇炎。
健客價(jià)： ￥17用于骨質(zhì)增生以及由骨質(zhì)增生引起的酸痛、腫脹病癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥16清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥21.5清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥59祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò )，利水消腫。用于風(fēng)濕與類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎屬風(fēng)寒濕痹證者，癥見(jiàn)：肌肉酸痛，關(guān)節腫脹，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。亦用于慢性腎炎(普通型為主)屬濕邪瘀阻證者，癥見(jiàn)：反復浮腫，腰部酸痛，肢體困重，尿少，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，苔膩等。
健客價(jià)： ￥58
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