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骨關(guān)節炎生活中的注意事項

2017-07-17 來(lái)源:棗陽(yáng)骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:盡量不要再坐小板凳,以減少站起來(lái)時(shí)對關(guān)節的壓力,也不宜睡太低的床,洗澡時(shí)也不要用浴盆,以免站起來(lái)時(shí)給關(guān)節的壓力太大。

  一是要選擇合適的鞋,墊上舒適的鞋。

  二是盡量走平路,少走上下坡路,少走樓梯,如果走路困難最好用手杖,需要時(shí)坐輪椅;

  三是在活動(dòng)十分鐘后最好坐下休息,運動(dòng)限度以關(guān)節不疼為宜,盡量少站著(zhù),而游泳是對骨關(guān)節炎患者比較好的運動(dòng);

  四是盡量不要再坐小板凳,以減少站起來(lái)時(shí)對關(guān)節的壓力,也不宜睡太低的床,洗澡時(shí)也不要用浴盆,以免站起來(lái)時(shí)給關(guān)節的壓力太大;

  五是肥胖患者要注意減肥,以減輕對關(guān)節的壓力;六是經(jīng)常喝豆奶,經(jīng)常吃豆制品,這對增強骨密度有好處。

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