一般來(lái)說(shuō)，我們平時(shí)家用枕頭都是棉花做的，頭枕上去之后特別舒服，特別是有的人喜歡枕著(zhù)高的枕頭，這樣一來(lái)還有了“高枕無(wú)憂(yōu)”之說(shuō)。雖然枕著(zhù)高高的軟軟的枕頭讓您覺(jué)得愜意，可是枕著(zhù)這樣枕頭真的沒(méi)危害嗎？不枕枕頭又會(huì )怎樣呢？

　　專(zhuān)家提醒，現在已經(jīng)有研究表明，長(cháng)期睡高枕與頸椎病的發(fā)病脫不了干系！

　　特別是對于中老年人來(lái)說(shuō)，兩大問(wèn)題尤為突出：即血管問(wèn)題和睡眠問(wèn)題。這兩個(gè)問(wèn)題不好，身體就不會(huì )好。濟南中德骨科醫院脊柱科主任醫師表示，只要把脖子治了，這兩個(gè)問(wèn)題就能一起治。

　　“高”枕真無(wú)憂(yōu)？

　　睡高枕時(shí)，當仰臥或側臥，頸部都呈過(guò)度屈曲狀態(tài)，時(shí)間久了，會(huì )導致頸部周?chē)?a target="_blank" href="http://www.gunswipe.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">韌帶受牽拉損傷，最后變得松弛，進(jìn)一步頸椎的穩定性會(huì )減退，造成脊柱失穩。

　　另外，睡高枕時(shí)，不同的姿勢會(huì )使頸椎椎體間異?；顒?dòng)增加，從而刺激骨膜下新生骨形成，最后可能會(huì )產(chǎn)生骨刺；更有甚者，高枕可能引起頸部代償性骨質(zhì)增生，加重頸部脊柱失衡，最終出現頭昏、頸部不適、疼痛、上肢麻木無(wú)力，眩暈、耳鳴、惡心等癥狀。

　　“低”枕或不枕枕頭能無(wú)憂(yōu)？

　　習慣睡低枕，或者干脆不用枕頭，這樣對頸椎的危害也比較大。如果采取側臥的姿勢睡低枕或不用枕頭，頸椎會(huì )朝著(zhù)緊貼床鋪的那側肩膀歪斜，壓迫頸部相關(guān)神經(jīng)和血管，影響頸部向腦部供應血液，從而容易引起腦供血不足，使人發(fā)生頭暈、頭疼等癥狀。

　　枕頭最佳高度多少為宜？

　　最佳枕頭高度也是因人而異。就正常人而言，枕頭的高度與每個(gè)人的頭圍、胖瘦、頸長(cháng)、肩寬均有關(guān)系，而枕頭高度與人的身高關(guān)系最為密切。一般說(shuō)來(lái)，人的身高高，那么他選擇的枕頭高度略高才能舒適。成人的實(shí)際枕頭高度以8-12厘米為最合適的。由于人到老年，骨骼發(fā)生些許變化，老年人的枕頭要稍微高一點(diǎn)，一般以9-15厘米合適。

　　黃豆枕頭最實(shí)用

　　一直流傳黃豆枕頭治療脖子的說(shuō)法大家可能聽(tīng)到過(guò)，相比起來(lái)軟綿綿的枕頭來(lái)說(shuō)，黃豆枕頭確實(shí)是一個(gè)不錯的選擇。黃豆枕頭在人睡著(zhù)時(shí)會(huì )保護頸椎、保護腦血管。不需要動(dòng)，可以避免因為按摩按錯地方導致的不良后果。

　　預防頸椎病保護腦血管

　　枕著(zhù)黃豆枕頭睡覺(jué)，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，并且黃豆自己會(huì )堆成一個(gè)適合頸椎枕的一個(gè)高度，這能讓頸椎放松下來(lái)，并且享受按摩治療，效果是很不錯的。與人體骨骼硬度相似，不怕按出毛病。黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對頸椎的生理曲度有支撐作用，加上黃豆的滾動(dòng)，可對頸部小關(guān)節的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產(chǎn)生良好的按摩。

　　黃豆枕具有很強的可塑性。將其枕于頸部，可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對頸椎起到良好的托墊作用，使之基本處于與床鋪平行的狀態(tài)。這樣可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放松，非常有利于疾病的康復與預防，還能保護我們的腦部血管的通暢。

　　為了我們的頸部的健康，您不妨試著(zhù)做一個(gè)黃豆枕頭，既可以自動(dòng)調整到適合人的高度，也起到自動(dòng)按摩的效果，真的是兩全其美。