進(jìn)行關(guān)節功能的康復治療
摘要：雙腳腳跟抬起，腳尖抓地，維持姿勢5秒鐘，然后松開(kāi)雙手，緩慢方向雙腳腳跟，如果雙腳練習比較輕松，可以以患側腿負重進(jìn)行單腳提踵練習，練習時(shí)，每天3組，每組10次。
足趾骨折或創(chuàng )傷性關(guān)節炎好發(fā)于足球、跆拳道等體育運動(dòng)，最常見(jiàn)的原因是足趾受到來(lái)自足球或對方肢體的直接撞擊，此外支撐腳的扭傷也可以引起足趾骨折或創(chuàng )傷性關(guān)節炎。急性期處理應該遵循RICE原則，并及時(shí)就醫，遵從專(zhuān)科醫師的醫囑進(jìn)行固定或手術(shù)治療?？祻推诳梢詤⒄找韵路椒ㄟM(jìn)行關(guān)節功能的康復治療。
1.足趾被動(dòng)活動(dòng)度練習
1、雙手輔助下進(jìn)行受傷腳趾的活動(dòng)度練習，
2、注意動(dòng)作輕柔、勻速，并盡力在趾屈和背伸的最大角度上維持姿勢不動(dòng)，
3、練習時(shí)，每天3組，每組10次，每次每個(gè)方向堅持5秒鐘。
2.拾毛巾練習
1、坐位，足跟著(zhù)地，腳下放一塊厚毛巾，
2、足趾用力將毛巾夾住抬起，然后松開(kāi)足趾，重復上述動(dòng)作，
3、如果感覺(jué)練習很容易，可以更換小沙袋練習，
4、練習時(shí)，每天3組，每組10-20次。
3.站立翹趾練習
1、雙腳站立，重心放在健側腳和患側足跟，
2、足趾用力，將5個(gè)足趾翹起離開(kāi)地板，并在最大角度上維持姿勢不動(dòng)，
3、足趾放松回到原位，重復上述動(dòng)作，
4、練習時(shí)，每天3組，每組10次，每次堅持5秒鐘。
4.提踵練習
1、站立位，手扶椅背維持平衡，
2、雙腳腳跟抬起，腳尖抓地，維持姿勢5秒鐘，然后松開(kāi)雙手，緩慢方向雙腳腳跟，
3、如果雙腳練習比較輕松，可以以患側腿負重進(jìn)行單腳提踵練習，
4、練習時(shí)，每天3組，每組10次。
5.毛巾拉伸練習
1、坐位，將患側腿伸直，用毛巾經(jīng)前腳掌環(huán)繞足底，雙手握住毛巾兩端，
2、雙手用力拉毛巾，使踝關(guān)節背伸（鉤腳），并維持姿勢不動(dòng)，
3、注意保持膝關(guān)節伸直，
4、練習時(shí)，每天3組，每組3次，每次堅持15-30秒鐘。
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