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入秋后如何預防骨病,趕緊為家人收藏!

2018-04-28 來(lái)源:貴陽(yáng)東方骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大多數的骨病通常是由內外兩類(lèi)因素導致的。其外因就是氣候的變化,入秋后天氣逐漸轉涼,受涼是導致舊傷復發(fā)的外因,因此,秋后保暖是預防骨科疾病的關(guān)鍵。

 最近,不少人發(fā)現自己的頸椎、腰椎及肩膀等多處部位都出現了酸痛癥狀,對此,貴陽(yáng)東方骨科醫院骨科專(zhuān)家提醒:入秋后,隨著(zhù)天氣的變化,骨科疾病容易舊病復發(fā),大家要做好預防工作。下面就看看有哪些預防工作。

逐漸減少空調的使用
 
大多數的骨病通常是由內外兩類(lèi)因素導致的。其外因就是氣候的變化,入秋后天氣逐漸轉涼,受涼是導致舊傷復發(fā)的外因,因此,秋后保暖是預防骨科疾病的關(guān)鍵。如果此時(shí)仍然將空調的溫度調得很低或直接對著(zhù)電扇吹風(fēng),就很容易受涼,所以,應根據氣溫變化,逐漸減少空調的使用時(shí)間和頻率。
 
少穿過(guò)膝的短褲短裙
 
夏秋交替季節,天氣變化多端,經(jīng)常出現早晚涼風(fēng)陣陣,中午卻艷陽(yáng)高照的情況,有些女性在這一時(shí)期,沒(méi)有及時(shí)添加衣服,導致關(guān)節部位受涼。
 
好多女孩子愛(ài)美,喜歡穿絲襪、短裙,但是到秋季的時(shí)候,還是建議大家不要長(cháng)時(shí)間地穿著(zhù),因為在關(guān)節受涼的情況下,極易誘發(fā)各類(lèi)關(guān)節疾病。受涼后,可以多用熱水泡泡腳,暖暖膝蓋。
 
改掉夏季晚睡的習慣
 
對于原來(lái)就有骨科疾病的人,應注意休息,避免疲勞過(guò)度。同時(shí)還要保證充足的睡眠,改掉夏季晚睡的習慣,爭取晚上10點(diǎn)前入睡,以比夏天增加1小時(shí)的睡眠為好。
 
運動(dòng)后別用冷水洗澡
 
秋季運動(dòng)后不能用冷水洗澡,以免著(zhù)涼,誘發(fā)感冒和骨病等。此時(shí)沖一個(gè)熱水澡,可以快速消除身體疲勞,恢復旺盛的精力。運動(dòng)后,如果出現肌肉酸痛、關(guān)節不適等現象,可以適當進(jìn)行按摩,促進(jìn)血液循環(huán)。
 
常曬床墊可防頸腰椎病
 
大家在預防、治療頸椎病、腰椎病等骨病的同時(shí),還要注意經(jīng)常曬曬床墊。每天睡在潮濕的床墊上,等于“久臥濕地”,寒濕侵入體內,就會(huì )加重病情。
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