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強直護理小知識!“無(wú)病狀態(tài)”的關(guān)鍵竟是心理因素?

2018-06-30 來(lái)源:強直護理小知識!“無(wú)病狀態(tài)”的關(guān)鍵竟是心理因素?  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患有強直性脊柱炎的患者,在患病后應適當的做一些體能鍛煉運動(dòng),特別是強直性脊柱炎的早期進(jìn)行適當活動(dòng),可減少脊柱及關(guān)節畸形的程度。每日進(jìn)行脊柱及髖關(guān)節的屈曲與伸展鍛煉2次,每次活動(dòng)量以不引起第二天關(guān)節癥狀加重為限。

確診了強直性脊柱炎,就覺(jué)得整個(gè)世界都崩塌了?其實(shí)平時(shí)護理好,強直患者的生活質(zhì)量也會(huì )和常人無(wú)異。

患者家屬們,你們也要做好陪跑這場(chǎng)“馬拉松”的準備哦~

關(guān)注強直護理小知識,你應該要了解這些

4招護理知識送給你!

1、心理調節

很多人一旦確診患上強直,患者和家屬都會(huì )很著(zhù)急很緊張,想著(zhù)以后應該怎么辦,工作要不要辭職了,要花多少錢(qián)等等的這些問(wèn)題。

其實(shí)首先要做的是放松心態(tài)。

千萬(wàn)不要病急亂投醫,應該找正規的醫院接受醫生的治療,不然很可能會(huì )因為醫生的誤診或是因為自己對病情不了解,導致病情進(jìn)一步惡化。

如果病情已經(jīng)發(fā)展到了中期或是晚期,更應該保持良好的心態(tài)。

做好日常護理幫助病情的控制和康復。護理正確和控制的好的話(huà),強直并不會(huì )影響生活質(zhì)量。

2、日常護理

①患者要睡低枕、睡硬板床,不要睡太軟的床墊,尤其是席夢(mèng)思或者海綿墊,避免柔軟性太好,凹性大的床墊或坐墊;

②平時(shí)要注意減少脊椎的負重,避免長(cháng)時(shí)間彎腰的活動(dòng);

③肥胖者應減輕體重,減少關(guān)于的負擔,還有必須注意維持直立姿勢;

④工作中要盡量保持正確的坐姿,坐著(zhù)要正,站著(zhù)要直,要經(jīng)常調換姿勢,不要在一個(gè)位子坐得太久;

⑤要經(jīng)?;顒?dòng)背部,使背部肌肉盡可能地保持放松、松弛的狀態(tài);

⑥生活中要盡量減少彎腰的次數,切不可為了避免腰背疼痛而隨彎就彎,這樣長(cháng)期下去容易加速脊柱的畸形。

3、適量運動(dòng)

患有強直性脊柱炎的患者,在患病后應適當的做一些體能鍛煉運動(dòng),特別是強直性脊柱炎的早期進(jìn)行適當活動(dòng),可減少脊柱及關(guān)節畸形的程度。

每日進(jìn)行脊柱及髖關(guān)節的屈曲與伸展鍛煉2次,每次活動(dòng)量以不引起第二天關(guān)節癥狀加重為限。

活動(dòng)前應先按摩松解椎旁肌肉,可減輕疼痛,防止肌肉損傷。

推薦患者可以通過(guò)游泳進(jìn)行鍛煉。

也可以練習太極,慢走等運動(dòng)方式也不錯哦~

4、飲食習慣

①飲食宜營(yíng)養豐富、易消化,注意蛋白質(zhì)和維生素的攝入;

②多吃肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、蔬菜、水果等;

③如果你的血尿酸值是正常的話(huà),還可以多吃一些豆類(lèi)食品(如:大豆、黑豆、黃豆等)、果實(shí)食品(如:栗子)和蝦類(lèi)食物(如:鮮河蝦)。

這些食物對治療關(guān)節酸痛,減輕肌肉、關(guān)節、皮膚的炎癥有緩解的效果。

但是如果是高尿酸血癥患者,那還是要堅持低嘌呤飲食的哦~

不要以為患上強直就等于怪獸把超人打倒了一樣,其實(shí)護理的好,你還是生活中的超人!牢記強直護理小知識,為自己加油吧~

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