一提起頸椎病,許多人都認為是老年人的“專(zhuān)屬病”。但是頸椎病還常見(jiàn)于從事辦公室工作的人群,這類(lèi)人群長(cháng)期坐在辦公桌前,經(jīng)常連續保持幾個(gè)小時(shí)的低頭坐姿,長(cháng)期如此,頸椎就出現了很大問(wèn)題。
預防頸椎病的措施:
1、注意頸部保暖
外界風(fēng)寒濕邪可使頸部肌肉痙攣,小血管收縮,導致軟組織血液循環(huán)障礙,久而久之就會(huì )引起頸椎病,因此頸椎病還需注意保暖。日常生活中盡量穿著(zhù)高領(lǐng)衣服,外出佩戴圍巾。
2、糾正不良姿勢
生活中的不良姿勢如長(cháng)期伏案工作、長(cháng)時(shí)間用電腦等,均是引起頸椎病的主要原因。生活中一定要保持正確的坐姿:身體保持自然端坐位,手臂自然下垂,放置椅子扶托,手與鍵盤(pán)或桌面平行,膝蓋微高于座椅,屏幕略低于視線(xiàn)。也可使用一些人體工學(xué)座椅。此外,在工作學(xué)習一段時(shí)間后,應當起身,向遠方眺望片刻,也可讓頭部上下左右輕柔、緩慢轉動(dòng),既有利于緩解頸椎的壓力和負荷,又可消除疲勞感。
3、調整枕頭高度
枕頭使用不當也是頸椎病的重要誘發(fā)因素。枕頭太高,使頸椎過(guò)于前屈,頸部軟組織過(guò)度緊張、疲勞,易發(fā)生落枕,還可能會(huì )導致腦部供血不足,對椎動(dòng)脈型頸椎病尤為不利。枕頭過(guò)低會(huì )使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫。在使用枕頭時(shí),最好將枕頭的最高處枕在頸部而非頭部,這樣在睡眠中頭部和頸部的重力,就會(huì )沿生理曲線(xiàn)分解到頸椎骨和頸椎間盤(pán)的后部,白天受壓過(guò)的頸椎間盤(pán)前部自然得到恢復,勞損的頸部后面的韌帶、肌肉,在枕具承受重力的過(guò)程中得到按摩,使之松弛恢復疲勞。
4、加強鍛煉
選擇一些適宜的運動(dòng)項目如游泳、羽毛球等,也可預防頸椎病。長(cháng)期伏案者,應定時(shí)改變頭部體位,選擇一些頸椎病醫療體育的動(dòng)作鍛煉,消除疲勞。
補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥6.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥6.5活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥23.5活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn):頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價(jià): ¥33活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥36補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥20活血舒筋,通絡(luò )止痛。用于頸椎病,骨關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛及骨折中后期。
健客價(jià): ¥75.9簡(jiǎn)介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1580適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥829頸椎護理。
健客價(jià): ¥215該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病,對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià): ¥29.9頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤(pán)退行性變,椎骨狹窄等。
健客價(jià): ¥35補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥4補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥7補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥29見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥129