近年來(lái)，頸椎病患者甚多。隨著(zhù)工作壓力的增大，上班族更多的在電腦前熬夜加班，爭取更多的機會(huì )和薪酬，這使得頸椎的毛病越來(lái)越多。頸椎病所表現的癥狀為頭暈頭痛、頸部酸痛僵硬等。那么我們應該怎么樣去保養我們的頸椎呢，應該注意些什么？
頸椎的保養方法：
1.每天早晨時(shí)感受空氣的溫度，適當增減衣物，無(wú)論春夏秋冬，都應該給頸椎舒適的溫度。在辦公室吹到空調處或者夜晚風(fēng)大外出時(shí)，應該準備一件披肩，就當做是多了一件配飾，也要做好頸椎部的保暖工作。一旦著(zhù)涼，可以喝一些姜茶驅寒。
2.可以利用空閑時(shí)間做做健身操，放松放松身體?；蛘呷?zhuān)業(yè)的推拿店推拿按摩，推拿按摩有著(zhù)活血止痛，疏通經(jīng)絡(luò )，調整機能，調和陰陽(yáng)，消除疲勞，緩解壓力。近年來(lái)，推拿按摩受到了年輕一代的歡迎，按摩時(shí)的痛楚會(huì )轉化為日后的舒服。
3.運動(dòng)是人類(lèi)必不可少的一項生活內容。下班后在家做瑜伽或者健身操，減少使用電腦或手機的時(shí)間，只需20-30分鐘，作用不可小覷。而在戶(hù)外運動(dòng)也是很必要的，很多人不想去戶(hù)外運動(dòng)，是覺(jué)得紫外線(xiàn)對皮膚有傷害作用。但是太陽(yáng)光有助于鈣的合成，減少骨質(zhì)疏松，利于生長(cháng)成健康的骨骼。而且軟骨組織的營(yíng)養成分是通過(guò)壓力運動(dòng)的變化來(lái)進(jìn)行營(yíng)養交換的。游泳是一項全能型的運動(dòng)，它能夠運動(dòng)到身體的很多部位，尤其適合頸椎病患者。
頸椎的五項注意：
1.注意防止頸椎頭肩頸部的受傷，頭部肩部頸部的受傷都會(huì )直接或間接的引起頸椎病。故應注意對頭肩頸部的保護。一旦發(fā)生受傷不能掉以輕心，應該給予專(zhuān)業(yè)細心的檢查，若是頸椎病就應該積極治療，不能拖過(guò)頭。
2.選好枕頭相當重要，人類(lèi)一生中三分之一都是在床上度過(guò)的，而枕頭的質(zhì)量能夠決定睡眠質(zhì)量。要選擇正確的枕頭，不能太高或太低。人在熟睡時(shí)，全身的肌肉都處于放松的狀態(tài)，頸肩部肌肉也不例外，靠椎間韌帶和關(guān)節囊的彈性束維護椎間結構的正常關(guān)系，如果一直使用不合適的枕頭會(huì )使頸椎受到不合理的扭曲，從而導致頸椎失穩，發(fā)生關(guān)節錯位，進(jìn)而發(fā)展為頸椎病。
3.就算工作繁忙，也切忌久坐不動(dòng)。特別是低頭族和上班族，長(cháng)時(shí)間低頭，對頸椎、頭肩部的傷害是很大的，嚴重的會(huì )導致麻痹酸痛的癥狀，所以在工作期間要不定時(shí)的活動(dòng)筋骨，放松一下。
4.頸椎病的一個(gè)重要的病因是經(jīng)常低頭，經(jīng)常低頭會(huì )壓迫神經(jīng)，造成手足麻痹，使得頸椎彎曲更嚴重。所以頸椎病患者要注意不能經(jīng)常低頭，要記得給頸椎放松。
5.日常放松可以用熱毛巾或熱水袋敷在頸肩部，促進(jìn)血液循環(huán)，活絡(luò )筋骨，改善酸痛的現象。
頸椎勞損日趨嚴重，頸椎病突發(fā)率也是飛速增長(cháng)，為改善當前局面，對于頸椎的保養方法以及注意要點(diǎn)，當代人應多加留意，以免頸椎病“上身”，困擾生活，尤為不值。
頸椎護理。
健客價(jià)： ￥215該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對長(cháng)時(shí)間工作、學(xué)習、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(cháng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29.9用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥118按摩。
健客價(jià)： ￥125頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥129簡(jiǎn)介/商品功效：對頸部起支撐保護作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解頸部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1580見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥109用于緩解局部軟組織疼痛，如 （1）運動(dòng)創(chuàng )傷（如扭傷、拉傷、肌腱損傷等）引起的局部軟組織疼痛。 （2）慢性軟組織勞損（如頸部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨關(guān)節疾?。ㄈ珙i椎病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎等）的局部對癥止痛治療。
健客價(jià)： ￥79適用于關(guān)節、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤(pán)突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛，肌肉酸痛，足跟痛，坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價(jià)： ￥22補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià)： ￥7補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥5舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥14.5消炎鎮痛。用于緩解局部軟組織疼痛，如 1.運動(dòng)創(chuàng )傷(如扭傷、拉傷、肌腱損傷等)，引起的局部軟組織疼痛。 2.慢性軟組織勞損(如頸部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 3.骨關(guān)節疾病(如頸椎病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎、肩周炎等)的局部對癥止痛治療。
健客價(jià)： ￥40活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥30補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥37.9舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥7舒筋通絡(luò )，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥5.2補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥4補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎，大骨節病。
健客價(jià)： ￥5.5補腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià)： ￥6.8
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