養護關(guān)節的4個(gè)秘訣
1、適當放松關(guān)節
不要讓關(guān)節長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，要適當放松關(guān)節。
①不要長(cháng)時(shí)間站立，在適當時(shí)候坐下來(lái)休息；
②坐下時(shí)，應經(jīng)常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下；
③應避免手指長(cháng)時(shí)間屈曲，如寫(xiě)字、編織、打字、修理，應不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指。
活動(dòng)時(shí)，如感到關(guān)節疼痛，應立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當。
2、保持良好姿勢
日常生活中要保持良好姿勢，不要使關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于變形位置。
坐下時(shí)，膝關(guān)節不要過(guò)分屈曲，雙足應平放在地上。
3、避免過(guò)度使用
科學(xué)合理放置家里物品，避免關(guān)節過(guò)度使用。
輕便和不常用的物品：放在高處。
常用物品：放在伸手可及的地方。
笨重和不常用的物品：放在柜子的下面。
另外，季節更換時(shí)氣溫變化大，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎患者免疫紊亂，容易誘發(fā)或加重類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎病情。“老風(fēng)濕”們要注意預防和治療了！
兩招防御
1、避風(fēng)、防寒、保暖
晝夜溫差大、早晚氣溫較低，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者的免疫防御功能較弱，容易著(zhù)涼感冒使病情加重。因此，要注意避風(fēng)、防寒和保暖。
①盡量少接觸涼水。
②春捂秋凍。更換棉衣宜遲不宜早，尤其是一些年輕女性。
③及時(shí)治療感冒。牙齦炎、扁桃體炎、鼻竇炎、慢性中耳炎等是重要的感染源，必須及時(shí)根治。
2、快速走路、倒走
晨練和散步不僅可增強類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者的體質(zhì)、促進(jìn)康復，還可使關(guān)節得到適當的活動(dòng)，從而減少關(guān)節強直與畸形，減少殘疾的形成。其主要方法有：快速走路和倒走。
快速走路：即每分鐘120步，時(shí)間由短到長(cháng)。
倒走：即退著(zhù)走。在平道上或廣場(chǎng)上進(jìn)行。每次100～200步，可與快速走路交替進(jìn)行。
只有通過(guò)合理的鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，才能防止關(guān)節僵直攣縮、肌肉萎縮，恢復關(guān)節的功能。
3、減少小關(guān)節受力
因類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎好發(fā)于手、腕、足等小關(guān)節，因此平時(shí)盡量用較大和有力的關(guān)節承受力量，而減少小關(guān)節受力。
比如：
①提重物時(shí)，盡量不用手指，而用手臂和肘關(guān)節；
②盡量不用手指作支持，而以手掌來(lái)支撐；
③擰瓶蓋時(shí)，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來(lái)擰。
清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
健客價(jià)： ￥80詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià)： ￥172清熱解毒，涼血熱，化培根痰濕。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝區疼痛、肝腫大、黃染，亦可用于熱病余邪。
健客價(jià)： ￥168活血散瘀，溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
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健客價(jià)： ￥538本品為吲哚乙酸類(lèi)非甾體抗炎藥，適用于; 1.關(guān)節炎，可緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨性關(guān)節炎、強直性脊柱性炎及賴(lài)特(Reiter)綜合癥等的癥狀，使疼痛和腫脹減輕，及關(guān)節活動(dòng)功能改善，但不能控制疾病過(guò)程的進(jìn)度； 2.痛風(fēng)，可用于緩解急性通風(fēng)性關(guān)節炎的疼痛及炎癥，但不能糾正高尿酸血癥，不適用于慢性痛風(fēng)的長(cháng)期治療； 3.滑囊炎、肌腱炎及肩周炎等非關(guān)節軟組織炎癥，在應用一般藥無(wú)效時(shí)可試用； 4..高熱的對
健客價(jià)： ￥5本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾?。侯?lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，青少年慢性關(guān)節炎，盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
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健客價(jià)： ￥10適應癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、青少年型類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎和脊椎關(guān)節炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng )傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng )傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原
健客價(jià)： ￥17鴻茅藥酒：祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎。用于風(fēng)寒濕痹，筋骨疼痛，脾胃虛寒，腎虧腰酸以及婦女氣虛血虧。 康力士鯊魚(yú)軟骨粉膠囊：免疫調節
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