據世界衛生組織預計，到2020年，全球將有70%的疾病是因為坐得太久而引起。更可怕的是，據說(shuō)，久坐還可能增加患老年癡呆的機率？是真的嗎？
是真的！
美國哈佛醫學(xué)院等研究機構公布了持續了數十年的調查結果顯示：
那些經(jīng)常參加中高強度運動(dòng)的人，患阿茲海默癥（俗稱(chēng)老年癡呆）的風(fēng)險會(huì )降低40%；
那些久坐很少參加運動(dòng)的人，患阿茲海默癥的機率則會(huì )升高45%。
另外，加拿大麥克馬斯特大學(xué)的一項研究表明，久坐時(shí)，大腦會(huì )降低釋放快樂(lè )情緒的多巴胺，使人情緒低下，思維活力差，甚至可能引發(fā)老年癡呆。
久坐還有以下6大危害！
所以設個(gè)小鬧鐘吧，每過(guò)1小時(shí)甚至半小時(shí)屁股就該離開(kāi)座位動(dòng)動(dòng)了。
哪怕只是去倒一小杯水喝、站起來(lái)扭扭脖子上個(gè)洗手間……只要定時(shí)動(dòng)起來(lái)，都是極好的。
不要小看這些短暫的輕運動(dòng)，如果每天堅持定時(shí)起來(lái)走個(gè)六七次，累積超過(guò)1小時(shí)的話(huà)，不僅長(cháng)胖的機會(huì )少了很多，而且對我們身體的不良影響也會(huì )減少一些。
另外，平常保持正確的坐姿也很重要哦。正確坐姿是怎樣的，一張圖秒懂~
工作時(shí)，頭部應該保持向下微傾(約10~20度)；眼睛與屏幕應該保持約35~60厘米的距離；腰部保持直立，靠緊椅背，必要時(shí)可用軟墊支撐腰部，減少肌肉疲勞。
最重要的是每隔半個(gè)或一個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下！
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適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià)： ￥67.8用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥35治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價(jià)： ￥167.5輕度或中度阿爾茨海默病癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥126.8適用于良性記憶障礙，提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習、圖像回憶、無(wú)意義圖形再認及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價(jià)： ￥30輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥228.5治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價(jià)： ￥399適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià)： ￥84.81、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎，精神病。
健客價(jià)： ￥121、主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體征。 2、急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 3、輕中度血管性癡呆 4、血管性頭痛。
健客價(jià)： ￥261.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統感染，病毒性腦膜炎，化膿性腦膜炎，精神病。
健客價(jià)： ￥13益智養肝，活血化濁，健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò )癥。癥見(jiàn)智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘，或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。
健客價(jià)： ￥66.51、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等）。 2、急性和慢性周?chē)h(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價(jià)： ￥32.5用于輕、中度老年性癡呆的治療。
健客價(jià)： ￥23.9益智養肝，活血化濁，健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò )癥。癥見(jiàn)智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘，或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)等。
健客價(jià)： ￥48.8用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經(jīng)系統感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。
健客價(jià)： ￥1101.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺(jué)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等)。 2.急性和慢性周?chē)h(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥，其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價(jià)： ￥541、改善腦動(dòng)脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙（反應遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂(yōu)郁、不安等）。 2、急性和慢性周?chē)h(huán)障礙（肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀）。也適用于血管性癡呆，尤其在早期治療時(shí)對認知、記憶等有改善，并能減輕疾病嚴重程度。
健客價(jià)： ￥20.8適用于缺血性腦血管病，老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常，腦動(dòng)脈硬化癥，多發(fā)性腔隙性腦梗塞，腦外傷后遺癥引起的頭痛，頭暈，惡心等癥狀；特發(fā)性高血壓；腦、外周血管病變。
健客價(jià)： ￥53平肝潛陽(yáng)，補益肝腎，益志安神。用于肝陽(yáng)上亢的中風(fēng)引起的頭暈目眩，頭痛失眠、煩躁易怒、口苦咽干、腰膝痠軟、智能減退、思維遲緩、定向性差；輕中度血管性癡呆屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥49本品用于： 1.急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全，兒童智能發(fā)育遲緩，老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統感染，病毒性腦膜炎，化濃性腦膜炎，精神病
健客價(jià)： ￥23
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