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減肥粥 懶人不運動(dòng)瘦身法

2014-01-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:過(guò)胖的MM會(huì )造成行動(dòng)不便,過(guò)瘦的MM會(huì )對身體健康產(chǎn)生影響,小編一直主張標準的體重,下面幾款冬季減肥粥食譜推薦給姑娘們,懶人不運動(dòng)瘦身法為你呈現。

  過(guò)胖的MM會(huì )造成行動(dòng)不便,過(guò)瘦的MM會(huì )對身體健康產(chǎn)生影響,小編一直主張標準的體重,冬季應該怎么減肥呢?下面幾款冬季減肥粥食譜推薦給姑娘們,懶人不運動(dòng)瘦身法為你呈現。

  一、土豆粥減肥方法

  材料:土豆、大米

  步驟:首先我們要將土豆洗干凈之后去皮,切成片狀或者條狀,將土豆和少量大米放入鍋中同煮,加水之后蓋上鍋蓋,每天當做晚餐吃。

  原理:土豆是解決便秘問(wèn)題的好幫手,還可以幫你清除身體上的毒素。

  二、燕麥粥減肥方法

  材料:燕麥、清水

  步驟:將燕麥中加入清水,放小火慢慢熬煮,等待粥已經(jīng)很粘稠了,就可以盛出來(lái)使用了,注意千萬(wàn)不要放糖哦!

  原理:燕麥中含有大量的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃消化,預防脂肪的生長(cháng)。

  三、芝麻粥減肥方法

  材料:芝麻、粳米

  步驟:用網(wǎng)紗將買(mǎi)來(lái)的黑芝麻洗干凈,在陽(yáng)光下稍微晾一下,翻炒之后碾碎,同粳米一起熬煮成粥。

  原理:黑芝麻不僅夢(mèng)通過(guò)排毒起到減肥的作用,還可以通過(guò)養顏,起到美容的作用。

  四、玉米胡蘿卜粥減肥方法

  材料:玉米、胡蘿卜、小米

  步驟:將玉米粒剝下,胡蘿卜切成丁狀,加入小米、清水一同煮粥,等到粥翻滾之后,放入少許鹽。

  原理:玉米可以調節脂肪的正常代謝,胡蘿卜中色維C可以抑制食欲,控制我們的食欲。

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