平時(shí)在做飯過(guò)程中使用的生姜，普通無(wú)亮點(diǎn)，也僅僅只是用來(lái)調味的食品?？墒瞧鋵?shí)生姜的力量無(wú)比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生姜就可以立即起到驅寒作用。而日本就是看準了生姜“熱”的特性，用來(lái)消脂瘦身。當下最流行的生姜快速減肥方法，快速更有效，一起來(lái)試試吧。

    一、日本“生姜族”

    生姜通常用來(lái)調味，調制成蘸料或作為配料，但在日本，生姜卻成為備受矚目的養生食材主角。近年來(lái)，日本“生姜族”日益壯大，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著(zhù)生姜的小瓶子，無(wú)論吃什么都會(huì )加入些生姜。

    此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各種加了生姜的商品，在食品賣(mài)場(chǎng)都受到消費者的歡迎。前所未有的生姜熱潮正在席卷日本。

　　二、生姜減肥食譜

    首先我們先來(lái)制作蜜糖姜片，準備40克生姜和100克蜂蜜，將生姜洗凈后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

    食譜一：姜片蜜糖水(42卡)

    在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。

    食譜二：蜜姜面包(201卡)

    將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來(lái)吃。

　　食譜三：蜜姜酸奶蘋(píng)果(172卡)

    將蘋(píng)果洗凈切開(kāi)一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無(wú)糖酸奶即可。

    食譜四：蜜姜牛奶(169卡)

    將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

　　三、生姜的其他用途

    1、生姜水泡澡

    在盛滿(mǎn)溫水(水溫約40—42度)的浴缸中放入煮過(guò)的生姜、米酒和醋，泡浴時(shí)水位不要過(guò)胸口(避開(kāi)胸部)，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時(shí)候你可以感覺(jué)到身體發(fā)熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

　　2、生姜水擦身

    把鮮生姜拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之后就做一些輕微的運動(dòng)，30分鐘后取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會(huì )馬上感覺(jué)到減肥的效果。

（實(shí)習編輯：王翠嬋）