瘦臉美顏操
1.將眉毛往上揚起，眉頭深鎖。用中指順著(zhù)眉頭往眉尾方向外拉。
2.用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠。讓鼻孔一張一縮。將眼睛張開(kāi)到最大然后放回。
3.快速眨眼20次。眼球上下左右轉圓圈。將嘴唇往內吸。嘴唇往外伸出。
4.用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開(kāi)然后放回。用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開(kāi)然后放回。
5.閉嘴唇將兩頰鼓起然后放松。大聲發(fā)出”哇”的聲音。發(fā)出”E”的發(fā)聲。將嘴巴用力張到最大然后放回。
6.上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開(kāi)。下顎用力往前突出。下顎放輕松的左右搖動(dòng)。
7.每一項可選擇單做或一起做，每天早晚各一次，長(cháng)期將有意想不到的效果喔。
按摩風(fēng)池穴
位置：風(fēng)池穴位在頭部后方，頭骨下方的2個(gè)深窩處。
風(fēng)池穴周邊的肌肉群薄且緊貼頭骨，遇到失眠、緊張或壓力時(shí)容易緊張，連帶造成臉部肌肉緊繃且凸起，整個(gè)人臉看起來(lái)也會(huì )大一號，長(cháng)久下來(lái)更會(huì )導致臉部循環(huán)不良，易有青春痘、黑斑與黯沉等面子問(wèn)題。
方法：風(fēng)池穴具有驅除風(fēng)邪、調節免疫的效果，常用于改善因過(guò)敏和反覆感冒導致臉部水腫的患者，但若在睡前搭配精油按摩此部位，也能達到放松頭部側面與頭頂肌肉的效果，改善氣血循環(huán)，讓人一夜好眠，消除臉腫。
中醫師提醒，按摩時(shí)應盡量用手按壓，避免選擇用于尖銳的器具，以免傷及皮膚造成瘀血現象。若臉部浮腫嚴重，同時(shí)伴有尿量減少，或是上完廁所發(fā)現尿里有大量泡泡，則要小心可能是腎功能不良的前兆，應及早就醫循求專(zhuān)業(yè)的協(xié)助。
（實(shí)習編輯：謝燊）
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