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李湘分享產(chǎn)后減肥經(jīng)重拾魔鬼身材

2014-04-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:曾經(jīng)的湖南衛視當家花旦李湘又回來(lái)了,由于產(chǎn)后身材一直無(wú)法恢復到理想狀態(tài),導致她很少在出現在人們視線(xiàn),近日,減肥成功的她已找回當年的風(fēng)采,更是在事業(yè)上更上一層樓,那么,這位新晉辣媽是用何種減肥方法,這么快速的恢復身材出現在眾人眼前,以下將為你一一揭曉!

  減肥黃金時(shí)期

  女性在生產(chǎn)完后還有一項非常重要的任務(wù),就是母乳喂養,由于需要攝取大部分的營(yíng)養,這也就是眾多女性體重一直飆升的原因。從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō),產(chǎn)后如果節食減肥,不僅會(huì )導致新媽媽缺乏營(yíng)養身體各個(gè)機能恢復緩慢,也有可能引發(fā)產(chǎn)后各種疾病。但是也不要著(zhù)急,因為產(chǎn)后的六個(gè)月是新媽媽減肥瘦身的黃金時(shí)期,這時(shí)的新陳代謝高,身體也恢復的差不多,各方面都趨向穩定,因此可以采取一些方法恢復完美的身材。

  飲食調配

  如果愛(ài)美的新媽媽?zhuān)堑靡诋a(chǎn)后馬上瘦身,那么必須是要在保證寶寶與自己營(yíng)養攝取充足的狀態(tài)下,不能營(yíng)養過(guò)剩也不能缺乏營(yíng)養。其實(shí)最好的方法是少吃多餐,這樣不會(huì )給胃腸增加負擔,食物中的能量也能很快地被身體利用,但是切勿采用節食的辦法減肥瘦身,這是極為不科學(xué)的,對身體以及寶寶影響很大。

  保持運動(dòng)

  不管男女,經(jīng)常運動(dòng)對于你來(lái)說(shuō)都是一件有益的事情。不管你是想通過(guò)運動(dòng)有效的減肥瘦身還是塑造完美的曲線(xiàn),或是強身健體,都會(huì )使得我們的身體更加健康。一天之中,你可以抽取一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間,去做做運動(dòng),比如游泳、跑步、跳繩等等,只要你不斷的堅持,就一定可以看到效果的哦!

  產(chǎn)后的六個(gè)月是新媽媽減肥瘦身的黃金時(shí)期,這時(shí)的新陳代謝高,身體也恢復的差不多,各方面都趨向穩定,因此可以采取一些方法恢復完美的身材。

(實(shí)習編輯:沈富銀)

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