關(guān)于仰臥起坐減肚子到底有沒(méi)有效果這個(gè)問(wèn)題一直都被討論個(gè)不停，堅持做仰臥起坐減肥成功的人有，說(shuō)越做肚子越大的人也有。研究發(fā)現，仰臥起坐是瘦肚子的有效方式，有的人沒(méi)有收到效果很有可能是他們沒(méi)有掌握正確的方法。下面小編就帶你們一起學(xué)習一下，要怎樣做仰臥起坐減肚子。
仰臥起坐減肚子方法正確才能瘦
配合呼吸
任何運動(dòng)都要配合呼吸，尤其是有氧運動(dòng)，肌肉在氧氣充足的情況下運動(dòng)得更有效率，更能燃燒脂肪。進(jìn)行仰臥起坐時(shí)，起的狀態(tài)用力呼氣，向下退的時(shí)候吸氣。在平時(shí)生活中，也可以經(jīng)常采用腹式呼吸，不僅有利于腸胃蠕動(dòng)，還能增加肺活量。
手不要放在腦后
很多人做仰臥起坐時(shí)會(huì )把雙手交叉放在頭后，這樣做起來(lái)會(huì )更快更省力，這也許是學(xué)生時(shí)代體育考試留下的習慣。但是既然想通過(guò)仰臥起坐減肚子，就不能借用手部的力量，你可以將手交叉放在胸前或者把手放于耳側。
(實(shí)習編輯：李泳儀)
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健客價(jià)： ￥99該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作；只用于監測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。本品為重復性使用醫療器械。
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