胡蘿卜不但營(yíng)養含量非常的豐富,而且還能保護視力,最重要的是可以減肥瘦身,燃脂的效果也是非常不錯的,減肥達人推薦生吃胡蘿卜減肥法,懶人減肥最快秘籍。
胡蘿卜減肥最快的秘訣
胡蘿卜含有大量的紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和大量的食物纖維,這些營(yíng)養素都能保證你日常的熱量和能量消耗,讓你吸收的更加全面。另外胡蘿卜中所含的植物纖維是能夠提高人體新陳代謝的,達到自然減重的效果,不但能抑制你想吃甜食和油膩食物的欲望,還能增加你的視力哦。
鮮榨胡蘿卜汁
材料:胡蘿卜2根。
做法:
1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食。
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胡蘿卜番茄飲
材料:胡蘿卜50克、番茄1個(gè)、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法:
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊,番茄去蒂、洗凈后切成梳形,備用。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中,高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。
水煮胡蘿卜
材料:1、2根胡蘿卜。
做法:1、把胡蘿卜洗凈、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水,然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法:
每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。
(實(shí)習編輯:李宏昌)
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