同時(shí)伸展動(dòng)作會(huì )運用到我們的手臂、腹部及臀部肌肉，所以還有瘦手臂、提臀及收腹的功效，它還有助于強化脊柱和內臟功能，可說(shuō)是十分適合想要消滅水桶腰的MM。而且門(mén)閂式動(dòng)作簡(jiǎn)單易做，不妨每天晚上在家抽5-10分鐘進(jìn)行這個(gè)瑜伽練習。
1、兩腳并攏跪立在墊子上，腳背打平，脊柱伸直，兩手垂放在身體兩側，目視前方。
注意：腳背要貼地，肩、背、臀、大腿在以平面上。
2、把你的右腳向右側打開(kāi)，腳背繃直，腳尖向右，這時(shí)髖骨要擺正。
3、兩手向兩側平舉，平行于肩膀，掌心向下。
4、呼氣的時(shí)候，側彎軀干，右手置于小腿脛骨上，左手向上抬起。
5、繼續抬起左手臂越過(guò)頭頂。
6、吸氣的時(shí)候軀干先上來(lái)，呼氣時(shí)兩手回到平行于肩膀的位置。
7、然后雙手扶腰，轉動(dòng)腳踝使得腳尖向前。
（實(shí)習編輯：吳淑楨）
適用于測量成人收縮壓、舒張壓及脈率。
健客價(jià)： ￥508用于各型精神分裂癥，更適用于病情緩解者的維持治療。
健客價(jià)： ￥15用于沙眼、結膜炎、眼瞼緣炎及眼外部感染。
健客價(jià)： ￥5用于潰瘍性結腸炎。一些病例在醫生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價(jià)： ￥33用于治療潰瘍性結腸炎。一些病例在醫生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價(jià)： ￥310用于沙眼、結膜炎、瞼緣炎及眼外部感染。
健客價(jià)： ￥5.5本品用于直腸型潰瘍性結腸炎的治療。
健客價(jià)： ￥240本品適用于治療潰瘍性腸炎的急性發(fā)作。
健客價(jià)： ￥640用于治療潰瘍性結腸炎。一些病例在醫生建議下可合用美沙拉秦片劑。
健客價(jià)： ￥165用于念珠菌性外陰陰道病。
健客價(jià)： ￥25用于沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎及眼外部感染。 用于沙眼、結膜炎、角膜炎、眼瞼緣炎及眼外部感染。
健客價(jià)： ￥10用于細菌性結膜炎、麥粒腫及細菌性眼瞼炎。
健客價(jià)： ￥4.8用于治療革蘭陰性桿菌，特別是綠膿桿菌所致的眼部感染性疾病。
健客價(jià)： ￥32用于細菌性結膜炎、麥粒腫及細菌性眼瞼炎。也用于治療沙眼。
健客價(jià)： ￥16用于對腎上腺皮質(zhì)激素敏感的眼部疾患及外眼部細菌感染。 眼用激素用于眼瞼、球結膜、角膜、眼球前膜及確診的傳染性結膜炎等炎癥性疾病，可以減輕水腫和炎癥。同時(shí)也適用于慢性葡萄膜炎，化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷及白內障等眼科手術(shù)后的炎癥。 眼用抗生素用于治療、預防可能的外眼部細菌感染。
健客價(jià)： ￥291．對腎上腺皮質(zhì)激素有反應的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況； 2．眼用激素用于眼瞼、球結膜、角膜、眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結膜炎等炎性疾病，可以減輕水腫和炎癥反應。它們也適用于慢性前葡萄膜炎、化學(xué)性、放射性、灼傷性及異物穿透性角膜損傷； 3．有抗感染成分的復方制劑可以應用于發(fā)生眼表感染危險大的部位和預計有大量細菌存在于眼部的潛在危險時(shí)；本品中特有的
健客價(jià)： ￥39主治念珠菌性陰道炎(霉菌性陰道炎)。用于外陰奇癢、灼痛、白帶過(guò)多、白帶稠厚呈豆渣樣、陰道充血、外陰炎癥、白帶霉菌等。
健客價(jià)： ￥13用于細菌性結膜炎、麥粒腫及細菌性眼瞼炎。也用于治療沙眼。
健客價(jià)： ￥9
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