辣媽鄭多燕又來(lái)了 一天瘦一斤不是夢(mèng)
摘要：韓國辣媽鄭多燕用自己的親身經(jīng)歷，證明了自己減肥心得的正確性，可是鄭多燕之所以能夠短期內成功瘦身不反彈，不僅僅是因為她的減肥操，還因為她合理的飲食結構，現在就來(lái)學(xué)習一下鄭多燕減肥食譜吧，強勢速效瘦身食譜可以讓你一周內掉8斤肉。
普通中式瘦身餐
早餐：一個(gè)水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋(píng)果，一些馬鈴薯，幾片火腿肉。
午餐：一碗飯，一碗素菜。
晚餐：半碗飯，一碗素菜，一碗湯，飯后半小時(shí)一些水果。
睡前，一杯果汁。
早餐：空腹喝兩杯水后，接著(zhù)喝200毫升蔬菜汁。
午餐：500克優(yōu)酪乳。
晚餐：200毫升蔬菜汁。
睡前：1～2杯水。
Tips：這個(gè)方法幾乎讓人節食，所以不建議長(cháng)期使用，連續使用三天后，就能看到很明顯的
排毒瘦身效果，小編建議大家每月可以使用一次這種排毒瘦身方法，不要為了貪圖
快速瘦身成效，傷害到自己的身體健康。
西式瘦身餐
早餐：烤全麥吐司一片，水煮蛋一個(gè)，脫脂牛奶一杯，茶一杯。
午餐：脫脂牛奶一杯，水煮雞肉，水煮青菜，水果一個(gè)，茶一杯。
晚餐：自己任意搭配。但是絕對不能食用淀粉類(lèi)和肉類(lèi)。
要想像鄭多燕一樣成功瘦身不
反彈的話(huà)，除了從飲食上控制外，還需要做的便是多做運動(dòng)了，你可以學(xué)習鄭多燕的
減肥操，瘦身會(huì )更快。
（實(shí)習編輯：高慧婷）
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