月經(jīng)期可以減肥這個(gè)說(shuō)法相信很多人都聽(tīng)過(guò)，但是到底怎么減肥呢，經(jīng)期不能運動(dòng)和大量出汗，那么就只能依靠飲食方法了哦，減肥達人推薦月經(jīng)期減肥最快秘籍，各種小方法食療吃到暴瘦。
懶人瘦身
利用骨盆枕來(lái)進(jìn)行各種簡(jiǎn)單的懶人運動(dòng)減肥會(huì )很不錯哦，簡(jiǎn)單實(shí)用重點(diǎn)是不會(huì )容易讓你感覺(jué)太累，首先把骨盤(pán)枕放在腰和屁股的位置，然后踩單車(chē)，慢慢來(lái)，對于平時(shí)缺乏運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)是很不錯的。
經(jīng)期減肥零食
黑巧克力
很多人以為經(jīng)期吃巧克力不會(huì )發(fā)胖，其實(shí)是不對的，任何巧克力除了黑的之外，都會(huì )發(fā)胖的，而黑巧克力就算你一天吃十塊，在經(jīng)期的時(shí)候是絕對不會(huì )發(fā)胖的，因為黑巧克力的可可脂含量很高，這種物質(zhì)不但能夠讓你緩解經(jīng)痛，更能燃燒你的脂肪產(chǎn)生熱量，保證瘦身和不痛。
月經(jīng)期減肥</a></a>最快秘籍 2招讓你經(jīng)期照樣能減肥" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201506/1418862578-20150614213222606.jpg" />
經(jīng)期減肥建議
1、這幾天可以用蘋(píng)果干加上紅茶或是綠茶來(lái)泡水喝，這樣既可以利尿又可以去水腫。
2、在這段期間如果真的想要吃甜食，不妨吃點(diǎn)黑糖，黑糖可以補充流失掉的鐵質(zhì)。當黑糖加上姜，還可以排除掉一些子宮里面排不出去的經(jīng)血。
3、可以喝點(diǎn)豆漿。有研究發(fā)現豆漿里面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運動(dòng)，可以讓我們減重更加順利。
(實(shí)習編輯：李泳儀)
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