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5分鐘減肥塑身可信嗎

2015-07-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在減肥之路上,誰(shuí)都想尋求一個(gè)健康的減肥方法!通過(guò)一系列的比較,運動(dòng)就脫穎而出了!小編今天為大家推進(jìn)一個(gè)健康的減肥方法——五分鐘全身減肥操!一定要堅持練習,假以時(shí)日,定會(huì )收獲一個(gè)S曲線(xiàn)的身材!

  在減肥之路上,誰(shuí)都想尋求一個(gè)健康的減肥方法!通過(guò)一系列的比較,運動(dòng)就脫穎而出了!小編今天為大家推進(jìn)一個(gè)健康的減肥方法——五分鐘全身減肥操!一定要堅持練習,假以時(shí)日,定會(huì )收獲一個(gè)S曲線(xiàn)的身材!

  健康的減肥方法

  減肥操準備動(dòng)作半蹲姿態(tài),讓膝蓋彎曲與伸直,最大的重點(diǎn)就是就是上半身往上提的時(shí)候,膝蓋不要完全伸直。

  雙手平舉向前,雙腳打開(kāi)至比肩膀略寬的寬度。

  蹲馬步姿勢

  吸氣,同時(shí)慢慢彎曲膝蓋,上半身可微微前傾,將腰部往下壓,當腰部降到最低點(diǎn)的時(shí)候,膝蓋要正好位于腳尖的正上方,維持3秒。

  注意:

  大腿要與地面平行,膝蓋要在腳尖的正上方。

  屈膝,挺腰

  吐氣,同時(shí)伸展膝蓋,變成稍微半蹲的姿勢。

  動(dòng)作重點(diǎn):

  腰部要降到讓大腿與地面平行。

  站起來(lái)的時(shí)候膝蓋不要完全伸直,到稍微半蹲的姿態(tài)就停止。

  彎曲膝蓋的時(shí)候,上半身可以往前傾一點(diǎn),會(huì )讓姿勢更穩定。

  健康的減肥方法5分鐘減肥操塑S身材

  健康的減肥方法確實(shí)存在,只要我們找到合理科學(xué)的方法以后,就可以將健康和減肥兼得!提醒在做這套全身減肥操之前要做好充分的準備活動(dòng)!以免在做減肥操的時(shí)候出現扭傷的情況!

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