悄悄告訴你，肥胖跟體重的關(guān)系并不大！

　　在一般人看來(lái)，體重數值偏高就意味著(zhù)肥胖。但事實(shí)果真是這樣嗎？No！在專(zhuān)業(yè)醫生眼中，肥胖跟體重的直接關(guān)系并不是非常大。

　　這究竟是怎么一回事呢？一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)北京協(xié)和醫院腸外腸內營(yíng)養科副主任陳偉的解釋吧。

　　肥胖跟體重的關(guān)系并不大

　　肥胖是因體內脂肪細胞的增多或數量的擴大，而造成體內脂肪占體重百分比的異常增高。所以，肥胖的衡量標準是脂肪量，而不是體重。通俗地講，也就是看你體內的脂肪量是否超標，而不是單純看體重的數值。

　　前兩天在門(mén)診就碰到了這樣一對母子：媽媽帶著(zhù)孩子來(lái)說(shuō)要減肥，因為孩子的體重有230多斤，但我給這個(gè)男孩一測，體內脂肪只有10%，典型的肌肉男，我說(shuō)你根本不用減肥。

　　相反，現在很多看上去嬌小苗條的女孩，測試之后發(fā)現體內脂肪居然是超標的。很多中國女性特別善于“藏肉”，四肢纖細，但肌肉量很少，都是脂肪。肚子便是“重災區”，里面藏著(zhù)的全是“肥油”。這樣的人才是真正應該去減肥的。

　　BMI、脂肪量、腰圍都超標才算胖

　　想知道自己是真胖還是假胖？建議先用體質(zhì)指數BMI做粗略判斷。測量體脂成分，需要儀器的幫助，在很多健身房以及醫院的減肥門(mén)診就有。計算方法即體重的公斤數（kg）除以身高（m）的平方。正常人是18.5~23.9，超過(guò)24算超重，超過(guò)28算肥胖。

　　但BMI只能做粗略的判斷，是因為這個(gè)數字沒(méi)有區分男女。女性BMI到了24以上，基本上能看出豐滿(mǎn)了。而男性達到24基本看不出來(lái)，所以男性非常容易超重。我的BMI在21到22左右，但稍微多吃點(diǎn)，馬上奔著(zhù)23去了，一到23就離24不遠了，所以現在我也在減重。

　　如果一時(shí)找不到體脂成分檢測儀，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，就是量腰圍。這里的腰圍，可不是一吸氣，量最瘦的那個(gè)位置。

　　正確的方法是，保持站立姿勢，肚子放松，然后測量肋骨下緣到髂前上棘中點(diǎn)的距離，稱(chēng)為腰圍。如果實(shí)在嫌麻煩也可以找準肚臍眼的水平線(xiàn)，用尺子量一圈，這就是腹圍。如果女性超過(guò)85厘米，男性超過(guò)90厘米，就表示進(jìn)入了肥胖行列。

　　為什么要測量相關(guān)指數？

　　別看西方的胖子比我們國內的多，這是種族因素造成的。因為人種不同，肥胖的部位也不同。西方的胖子多數胖在外面，一看腿是粗的，胳膊是粗的，肚子也是大的。

　　但中國人一胖起來(lái)，胳膊、腿是細的，但是肚子很大，這就是腹形肥胖。世界衛生組織已經(jīng)提示中國人的腰圍是世界上增長(cháng)最快的，而它給我們健康帶來(lái)的危害也是更多的。