正式減肥一個(gè)月結束，進(jìn)行總結和傾訴。
這一個(gè)月總是忍不住起床就想稱(chēng)體重，但是往往讓人灰心，不過(guò)記錄的時(shí)候我會(huì )選擇略過(guò)，不記體重回升的。
哈哈，算是自我安慰吧。一個(gè)月，減掉3.5kg。很慢，但是還可以繼續堅持，只要可以降，慢點(diǎn)沒(méi)關(guān)系。
飲食方面，因為在家，奶奶總是變樣做好吃的，不過(guò)現在已經(jīng)能控制自己了。
早晨中午基本正常吃飯，晚上燕麥粥或者酸奶和水果。吃完就在瘦瘦記錄，三餐都不會(huì )超過(guò)規定的熱量。
現在常吃的食物熱量基本熟悉，吃的時(shí)候就知道控制了，正在學(xué)習如何慢慢慢慢吃，防止吃不夠。
不過(guò)大概是因為早晨中午都沒(méi)有刻意減少飯量，所以體重減的慢吧。
計劃的一星期1kg，也并沒(méi)有如期而至。太愛(ài)吃了，即使只是晚上控制，運動(dòng)的時(shí)候偶爾還會(huì )不開(kāi)心，比開(kāi)始好多了。
運動(dòng)方面現在不止快走了，快走二十分鐘+跑步40分鐘，充分拉伸，這就是我鍛煉的小廣場(chǎng)。
晚上人也很多。避免熟人看到我跑的呲牙咧嘴，所以我晚上七點(diǎn)開(kāi)始。
八點(diǎn)半回家，最后拉伸時(shí)候廣場(chǎng)只剩我一個(gè)人了。
很靜。
跑步現在還不能堅持一直跑下來(lái)，中間會(huì )歇好幾次。
以前減肥成功過(guò)，達到56kg之后就停下來(lái)，保持了一年多，有了男朋友，胃口本來(lái)就好就開(kāi)始不停的漲，體會(huì )過(guò)瘦過(guò)那種感覺(jué)。
很難接受自己一直胖下去，所以就有了這次重新減肥。接下來(lái)的一個(gè)月，會(huì )慢慢加上力量訓練，希望自己可以好好堅持。
跑不下去的時(shí)候就多看看別的小伙伴怎么堅持的，對自己也是一種鼓勵，定時(shí)進(jìn)行總結和反省。
有時(shí)候滿(mǎn)懷期待上稱(chēng)，數字沒(méi)有減，真的很失望，自己在心里疑問(wèn)無(wú)數次。
最后還會(huì )默默堅持，不過(guò)并不想靠節食減肥，因為一定會(huì )反彈很快，希望把運動(dòng)和健康飲食當成一輩子的習慣，偶爾放縱烤串啤酒（罪過(guò)哈哈）。
通過(guò)健康的減肥達到理想的體型。改變自己易胖的體質(zhì)。減重不是目的，“美”才是，健康才是，買(mǎi)了檸檬片，和堅果做加餐，哈哈，好好調整心態(tài)。
夏天來(lái)了，一定要瘦瘦！別看我說(shuō)得輕巧，壓力山大??！期待第二個(gè)月的成果！加油！
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