終于，在經(jīng)歷快半個(gè)月的平臺期之后，體重又緩慢地往下掉稱(chēng)了！

　　如果你想減肥，那么你聽(tīng)我說(shuō)一句：別每天問(wèn)各種沒(méi)用的問(wèn)題了！像是“我晚飯不吃會(huì )瘦嗎？我健身長(cháng)肌肉怎么辦？我還沒(méi)減肥成功胸都沒(méi)有了怎么辦？我太累沒(méi)時(shí)間怎么辦??？”

　　如果你存在以上的疑問(wèn)，那么就說(shuō)明你根本沒(méi)有打心眼里想減肥??！滾去吃吧，胖吧，繼續被人嘲笑吧！

　　不付出不會(huì )有回報！

　　你的肥肉在你身上呆了那么多年，憑什么你少吃?xún)深D飯都瘦成閃電了，憑什么

　　你不健身就變成前凸后翹了？那么那些默默付出心酸和不為人知的汗水的人呢？

　　不要以為好身材做夢(mèng)可以夢(mèng)出來(lái)，你要付出常人看不到的辛苦！

　　我，在經(jīng)歷了21年肥胖和嘲笑聲中覺(jué)悟到，不能每天嘴上喊著(zhù)減肥，口號寫(xiě)了滿(mǎn)墻，但是每天還是管不住自己的嘴巴吃吃吃！

　　于是，我從140斤的大肥豬一度瘦到了106斤的標準（本人160cm）。

　　但是由于自己的易胖體質(zhì)，最后一直在120斤左右徘徊著(zhù)。

　　我下定決心，默默的減肥！

　　我找了私人教練監督我減肥，每周四次！還有兩次自己來(lái)健身房跑步，爬樓梯機或者游泳。周日休息，我的飲食也嚴格按照標準進(jìn)行，我沒(méi)有節食，每天吃的很開(kāi)心，一定要注意營(yíng)養搭配，我相信真正想減肥的人知道什么是營(yíng)養均衡，就這樣我從一月末開(kāi)始到現在，從125瘦到了113。

　　有人會(huì )說(shuō)，這么慢啊，我想一個(gè)月瘦10-20斤，如果你這么想，不要再看我的日志，我只想當個(gè)真正懂健康減肥的人！

　　隨著(zhù)有氧和無(wú)氧健身和飲食習慣的改變，我的體質(zhì)變得越來(lái)越好，不像從前總是覺(jué)得身體乏累沒(méi)精神，現在每天精力充沛，心情舒暢。

　　我的身材變的更有型，胸圍也從C變成了DD，所以那些嚷嚷著(zhù)減肥會(huì )不會(huì )讓胸變小的妹子，別鬧了，那是你方法錯了，我怎么沒(méi)看到維密天使的胸跟著(zhù)他們的好身材消失了呢？

　　記住，光說(shuō)不練嘴把式，只有付出常人幾倍甚至十幾倍的努力，你才是比別人更優(yōu)秀，他們瘦怎么了，我們可以不光是瘦還能前凸后翹！