當你打開(kāi)了今天的文章，就應該知道，離夏天還有72天了，差不多10周的時(shí)間。你有想過(guò)在今年以什么樣的姿態(tài)迎接夏天嗎？比如說(shuō)在夏天來(lái)臨時(shí)瘦30斤。那么把這個(gè)大目標分解到這10周的時(shí)間里，只用保持每周瘦3斤的效率，就能成為你想成為的人...

　　忘記是從哪看到的一則瘦友故事：

　　對于從小就有點(diǎn)胖胖的我來(lái)說(shuō)，想變瘦的愿望一直都沒(méi)有停過(guò)卻也沒(méi)有實(shí)現過(guò)……

　　小時(shí)候，爸媽說(shuō)，小孩子要長(cháng)胖點(diǎn)才健康發(fā)育才好，于是我為自己的嬰兒肥臉蛋感到高興，因為那是可愛(ài)和健康的代表。

　　長(cháng)大后，同齡人都漸漸變得苗條了，而我還繼續著(zhù)嬰兒肥的臉蛋，渾圓的身材。我感到好奇，為啥我一直都沒(méi)變化？朋友安慰我說(shuō)，別急，每個(gè)人都有苗條成長(cháng)期的，你的比較晚才來(lái)而已！好，我順其自然的等待著(zhù)我的苗條到來(lái)……

　　現在，我已經(jīng)畢業(yè)工作三四年了，為什么還沒(méi)苗條過(guò)?。。?！原來(lái)都是騙人的?。。?！我突然覺(jué)得我就是胖，天生的肥胖，不會(huì )瘦??！

　　看到女神們高高瘦瘦的身材，真的好羨慕；看著(zhù)同學(xué)朋友穿著(zhù)漂亮的裙子好自卑；從不敢跟同事去逛街買(mǎi)衣服，不敢試穿怕沒(méi)自己的碼；網(wǎng)購衣服上來(lái)就是：店家，這件衣服還有沒(méi)有更大碼的？

　　每天睡覺(jué)之前，我都會(huì )想一遍自己要是變瘦后，會(huì )是個(gè)什么樣子：

　　可以留著(zhù)短頭發(fā)，穿個(gè)小背心，性感又帥氣；

　　坐電梯不怕聽(tīng)到那尷尬的超載聲音；

　　可以自信的穿著(zhù)漂亮的裙子大步走在街上，回頭率那么高；

　　還可以無(wú)所顧忌的吃著(zhù)許多好吃的，不用擔心旁人驚訝的目光；

　　可以留個(gè)長(cháng)頭發(fā)裝裝淑女，也可以打扮漂亮裝可愛(ài)；

　　跟別人在一起不用總是被遺忘在后面，東西也可以不用自己提著(zhù)，讓男士代勞；

　　再也不用被別人叫做死胖子，有了漂亮的鎖骨和腰線(xiàn)，即使我長(cháng)的不美也自動(dòng)忽略了臉。

　　可以想穿什么衣服就穿，想吃就吃；

　　可以勇敢的站在喜歡的異性身旁，而不用擔心自己的體型嚇壞他；

　　可以搭順風(fēng)車(chē)而不因太重造拒絕……

　　此時(shí)此刻，你是不是也該花幾分鐘想一想，曾經(jīng)最想做的事情是什么，曾經(jīng)最想成為的樣子是什么。然后問(wèn)自己是不是真的愿意每天不厭其煩地去做這件事，是不是真的愿意通過(guò)努力去變成所希望的樣子。當你沒(méi)有辜負自己真的做到的時(shí)候，就會(huì )發(fā)現你完全可以憑借毅力與自信完成各種事情，擺脫各種不公待遇，收獲曾經(jīng)你不敢想的愛(ài)情，從此以后，活得輕松自在。

　　又想起這幾天占據娛樂(lè )熱點(diǎn)的陳妍希。她寫(xiě)的游記上了挪威報紙頭版，也讓人們再次感嘆，瘦下來(lái)的小籠包，成了真正的小龍女。

　　想想之前出演《新神雕俠侶》時(shí)遭受的各種網(wǎng)友調侃和吐槽，像她這種曾經(jīng)的?；?，名校畢業(yè)高材生，高情商的知名人氣藝人，種種成績(jì)光環(huán)集于一身，但在體重面前，卻也顯得有些微不足道。那句話(huà)怎么說(shuō)來(lái)著(zhù)，一胖毀所有。

　　但是，當好像全世界的人都在嫌她胖的時(shí)候，她毫不猶豫的開(kāi)始了減肥。期間也遇到過(guò)努力減肥被潑冷水的時(shí)候，也只是委委屈屈地小抱怨一下，然后繼續堅持。

　　去看看她的微博就能知道，對她而言，減肥的唯一秘訣就只是，努力，運動(dòng)，堅持。

　　不少妹紙總問(wèn)瘦瘦，

　　“為什么總是沒(méi)有毅力堅持下去？”

　　“有沒(méi)有什么好辦法讓我變得有毅力？”

　　說(shuō)句大實(shí)話(huà)，沒(méi)有絕對有效的方法讓一個(gè)不想有毅力的人有毅力，所有外在的方法都沒(méi)有用，你需要找準內在的矛盾沖突，比如因為肥胖遭受到的種種委屈，因為身材不好錯過(guò)的好機會(huì )，而不是漠視或否定它們的存在。

　　拿減肥這件事來(lái)說(shuō)，除了清楚想減肥的原因，也要弄清楚不想減肥的原因，搞清楚這兩者能不能得到兼顧，如何才能兼顧。比如我既要享受美味，但又不想吃胖。那么可以讓自己吃有限而豐富的美味來(lái)滿(mǎn)足味蕾，然后把曾經(jīng)懶散的時(shí)間提取出來(lái)填充進(jìn)運動(dòng)內容，達到少吃多動(dòng)的瘦身目的。

　　否則，心里想著(zhù)要減肥，嘴巴和胃口卻不配合，兩方面的需求得不到平衡，就會(huì )“鬧脾氣”。既要尊重吃的需求也要尊重動(dòng)的需求，靜下心來(lái)思考找尋方法，讓不同的需求之間進(jìn)行讓步和合作，找到平衡點(diǎn)。

　　在實(shí)際執行減肥的過(guò)程中，吃和動(dòng)這兩方面的需求，其實(shí)并不能做到完美的調和狀態(tài)，也可能是其中一方被賦予了過(guò)多目的。比如心情不好的時(shí)候，胖的人通常會(huì )選擇狂吃來(lái)轉移注意緩解心情，獲得心理補償；一個(gè)不胖的人通常會(huì )選擇出去散散步，也是為了轉移自己的焦慮。類(lèi)似各種情況的發(fā)生，就需要你正視這些目的本身，選擇適合自己的方法來(lái)解決問(wèn)題，而不是邊大口吃著(zhù)東西邊哭著(zhù)說(shuō)我就是沒(méi)毅力我就是瘦不下來(lái)。

　　很多時(shí)候，你所熟知的那些身材曼妙的人，你其實(shí)只看到別人的光鮮亮麗，不知TA背后的辛苦付出。你只顧著(zhù)羨慕別人的美麗容貌，感嘆命運的不公，卻不愿為此付出代價(jià)。你所要知道的是，所有的暗自努力所換來(lái)的稱(chēng)心如意，都是給你自己的最珍貴的禮物，而非他人所有。

　　最后還要再提一種觀(guān)點(diǎn)，就是減肥智力，細分起來(lái)就是經(jīng)驗智力和反省智力。

　　經(jīng)驗智力就是重復做一件事情能夠達到的水平，比如一個(gè)胖子剛開(kāi)始跑步，可能因為體重過(guò)大以及常年缺乏鍛煉，跑個(gè)幾百米就氣喘吁吁，然后頭暈渾身癢。但是這個(gè)胖子沒(méi)有因此放棄，而是日復一日的堅持跑下去，從4百米到8百米，從1公里到5公里，最后不僅成功瘦下來(lái)了，整個(gè)人的精氣神都煥發(fā)光芒。

　　而反省智力，就是你對于事情的判斷、應對和積極心態(tài)。這是減肥智力當中把減肥成功的人和減肥失敗的人真正拉開(kāi)的部分，也是最重要的部分。大凡我們所謂的聰明人，那些不死男神和荔枝女神，反省智力都比較高，他們懂得在減肥過(guò)程中不斷總結經(jīng)驗，主動(dòng)的去獲取自己需要的知識來(lái)解決遇到的問(wèn)題。而反省智力根本上是一種邏輯思維能力，它能夠使減肥成功的結果加速、放大。

　　前幾天瘦瘦文章下有條留言是這么說(shuō)的：

　　“我有一個(gè)朋友說(shuō)我瘦下來(lái)不好看，還是臉嘟嘟的樣子好看…我信了！好不容易堅持了一兩個(gè)星期跑步減肥瘦了幾斤，沒(méi)過(guò)幾天又長(cháng)回去了?，F在不管別人說(shuō)我怎么胖怎么怎么樣我都當沒(méi)聽(tīng)過(guò)，因為只有我堅持下來(lái)，瘦下來(lái)了，什么都好了。”

　　愿你有一個(gè)燦爛的結局

　　一個(gè)小秘密：在瘦瘦微信號里發(fā)送文字消息“減肥群”，就可以加入瘦瘦官方建立的瘦身交流QQ群?jiǎn)选?/p>