知道小仙女們入冬都不愛(ài)動(dòng),
所以就還是給大家拿來(lái)
瑜伽推腹:清掃經(jīng)絡(luò )垃圾、減腹部脂肪
沒(méi)時(shí)間去健身房?
懶得跑步做運動(dòng)?
那就再適合不過(guò)來(lái)做這套推腹運動(dòng)啦!
尤其是跟朋友聚餐吃的太多或者太油膩之后,
不僅可以促進(jìn)消化,還能避免上火勒~~
推腹法就是通過(guò)超級簡(jiǎn)單的手法,幫你清掃身體中的經(jīng)絡(luò )垃圾,這樣就會(huì )達到舒肝理氣、開(kāi)胃健脾,補腎養心的作用,對身體的健康有很好的作用。
如果每天睡前做一遍,不僅能減少腹部和下半身的脂肪,還能促進(jìn)消化和身體的新陳代謝,幫助清宿便喔,毒素少了,皮膚自然也就好了~~
那么究竟該如何瑜伽推腹呢?
看下面!
4個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作按摩1分鐘,
每天睡前做就好啦!
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
揉肚子確實(shí)是好方法,
促進(jìn)了消化,加速了新陳代謝,
但是你以為這樣就完了嗎?
還要運動(dòng)啊盆友們,效果會(huì )更棒的!
可以每天下班之后或者是放假的時(shí)候,
睡前堅持10~15分鐘,
只要堅持肯定能練出好身材噠~~
加油啊菇?jīng)鰝儯?/p>
今天fit姐還給泥萌準備了5個(gè)
專(zhuān)門(mén)針對大腿的動(dòng)作
每個(gè)動(dòng)作做5—20次,每次做2組
10天就能看到效果,趕緊練起來(lái)吧!
1
2
3
4
5
最后想說(shuō)的是
要想身材好,絕對不能怕累,更不能懶!
堅持就是勝利呀(??????)??
加油吧妹紙們~
輔理善瞬感傳感器:該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估
健客價(jià): ¥11700是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪?shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷,滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥981.成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2.用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療,但本品不作解痙劑使用。
健客價(jià): ¥22.5掃描式葡萄糖監測系統——傳感器:該無(wú)痛血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或
健客價(jià): ¥900清熱解毒,消腫止痛。用于喉痹、暴暗、急性咽喉炎,屬于風(fēng)熱癥者。
健客價(jià): ¥5.5清熱鎮驚,平肝降壓。用于胸中郁熱,肝陽(yáng)上亢引起的頭目眩暈,項強腦脹,心悸多夢(mèng),煩躁起急,高血壓癥。
健客價(jià): ¥75活血祛瘀,消腫止痛的功效。用于跌打損傷,骨折筋傷,瘀滯腫痛,經(jīng)閉痛經(jīng),產(chǎn)后瘀阻,胸腹刺痛,癰疽腫痛。
健客價(jià): ¥11各種植物成份配合作用,一方面幫助肌膚鎖住水份和養分,避免水份和養分的流失而使肌膚變得干燥沒(méi)有光彩;另一方面源源不斷地為肌膚補充水分和養分,使肌膚得到充足的營(yíng)養,讓肌膚變得水潤剔透,充滿(mǎn)年輕健康的感覺(jué)。
健客價(jià): ¥36清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見(jiàn)足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥27清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價(jià): ¥59疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥46舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(cháng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥212改善記憶、促進(jìn)生長(cháng)發(fā)育、免疫調節。
健客價(jià): ¥42用于抗血小板聚集,預防血栓形成。
健客價(jià): ¥14主要用于抗血小板聚集,用于預防血栓形成。
健客價(jià): ¥12益氣復脈,養陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價(jià): ¥10益氣,養陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥16.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià): ¥141舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià): ¥336