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5個(gè)對付大肚子的小秘訣,還不知道你就out了!

2017-11-28 來(lái)源: 瘦妞  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雙手合十放在肚臍部位,然后順著(zhù)時(shí)鐘的方向大大的畫(huà)圈,從后邊骨盆地方開(kāi)始,剛開(kāi)始的稍微用些力氣,

   后臺留言居然還有妹子問(wèn)妞妞,

  怎么瘦???
 
  妞妞已經(jīng)每天給大家辣么多教程了,
 
  快跟著(zhù)練呀!
 
  動(dòng)起來(lái)動(dòng)起來(lái)!
 
  其實(shí)胖不能怪別人,
 
  只能怪自己沒(méi)有養成能讓你變瘦的小習慣!
 
  有了這些小習慣,
 
  你不瘦都難!
 
  跟妞妞來(lái)看看
 
  這些讓你變瘦的小習慣都有啥呢?
 
  1、飯后站立半個(gè)小時(shí)
 
  妞妞敢打賭,有一半的人都是吃完飯就坐下,
 
  是絕對不會(huì )站著(zhù)的!
 
  但是你們知道嗎?
 
  飯后久坐不動(dòng)是炒雞容易導致
 
  腹部的脂肪增加的,
 
  形成小肚子的時(shí)候你就哭了,
 
  飯后站立半個(gè)小時(shí),可以減少脂肪堆積,
 
  如果靠墻站,可以有效瘦肚子。
 
  以前張柏芝在上節目的時(shí)候,
 
  也說(shuō)過(guò)自己的身材保持這么好,
 
  就是因為飯后從來(lái)不坐下~
 
  2、站立扭腰
 
  利用空余時(shí)間起身站立,挺胸收腹,
 
  然后左右扭腰,要借助腰部用力,
 
  而不是腿部或者是背部力量,
 
  扭100下,每天都堅持,
 
  過(guò)一段時(shí)間你就會(huì )發(fā)現小肚腩不見(jiàn)啦!
 
  3、洗澡按摩
 
  洗澡有木有很無(wú)聊?
 
  那就可以抽出兩分鐘做個(gè)按摩呀!
 
  雙手合十放在肚臍部位,
 
  然后順著(zhù)時(shí)鐘的方向大大的畫(huà)圈,
 
  從后邊骨盆地方開(kāi)始,剛開(kāi)始的稍微用些力氣,
 
  越往左側越慢,而且力氣漸漸開(kāi)始減弱,
 
  反復做這個(gè)動(dòng)作1分鐘。
 
  4、進(jìn)食減肥
 
  嘴饞的話(huà)可以吃一些有助于減肥的東西~
 
  每天用冬瓜適量煮湯喝,可以利尿,
 
  白開(kāi)水、檸檬水等
 
  都是對排毒非常有幫助的飲料,
 
  能幫助減少肚子上的脂肪堆積。
 
  5、轉呼啦圈
 
  搖呼啦圈可消耗大量熱量,
 
  促進(jìn)脂肪的燃燒,做呼啦圈運動(dòng)時(shí)不宜太快速,
 
  次數根據個(gè)人情況而定。
 
  養成這些小習慣,
 
  經(jīng)常做這些有助于減肥,
 
  有助于清除小肚腩的運動(dòng),
 
  過(guò)不了多久,你也有平坦的小腹啦!
 
  再練一練還會(huì )有腹肌哦~~
 
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