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餐前半小時(shí),先來(lái)顆糖果吧!

2018-03-03 來(lái)源:減肥專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于發(fā)育中的小孩,老太太說(shuō)的話(huà)是對的。因為愛(ài)吃零食的孩子,通常給人的感覺(jué)是發(fā)育不好,因為他正餐都吃不下去了;可是對于想要減肥的人,吃糖果反而是正確的。

 一個(gè)老太太在廚房做飯,看見(jiàn)孫子正在吃糖果,老太太就對孫子說(shuō):“肚子餓了喔!先不要吃東西,不然等一下就吃不下飯了,會(huì )長(cháng)不高喔……”這個(gè)場(chǎng)景,你有沒(méi)有印象?

 
對于發(fā)育中的小孩,老太太說(shuō)的話(huà)是對的。因為愛(ài)吃零食的孩子,通常給人的感覺(jué)是發(fā)育不好,因為他正餐都吃不下去了;可是對于想要減肥的人,吃糖果反而是正確的。
 
肚子餓是因為血糖降低,想吃飯是為了讓血糖上升來(lái)維持我們的身體機能;但是為了不過(guò)度進(jìn)食,在吃飯前先含一顆糖果,等糖果在嘴里融化r再去用餐,時(shí)間剛剛好。比如,咖啡糖就是一種有利于減肥的糖果,雖然一顆糖果熱量不高,卻可以讓血糖上升以降低食欲,如果咖啡因的含量足夠多,又可以促進(jìn)新陳代謝,是想減少食量的人很好的選擇。
 
如果手邊沒(méi)有糖果,吃蒟蒻果凍也可以,目的都是欺騙身體以避免正餐攝取過(guò)多。但是千萬(wàn)別吃太多糖,否則就弄巧成拙了。
 
此外,糖類(lèi)等甜食特別有助于血清素的分泌,還能增加滿(mǎn)足感和幸福感注,讓減肥的過(guò)程不會(huì )太痛苦。
 
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