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女性每個(gè)月減肥的最佳時(shí)期,快快記下來(lái)!

2018-05-10 來(lái)源:體重管理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于受到黃體素的影響,皮膚會(huì )變得油膩,身體容易水腫,體重開(kāi)始停滯,而且食欲大增,情緒也不穩定。此時(shí)應吃清淡食物、多喝水,選擇緩和的運動(dòng),鞏固之前的減肥效果。

很多小伙伴都有一顆想當女神的心,可是偏偏栽在了身材肥胖,一胖毀所有,每天照鏡子油頭肥臉,內心一陣泥石流,如果瘦下來(lái)連背影都是美的。一邊說(shuō)著(zhù)明天開(kāi)始發(fā)奮減肥,一邊吃著(zhù)蔥油大餅。做不到管住嘴,邁開(kāi)腿,還是乖乖當個(gè)胖子吧。

你想知道什么時(shí)候才是減肥的最佳時(shí)期嗎?想的話(huà)就請往下看吧!女性減肥的最佳時(shí)期是開(kāi)始發(fā)胖的時(shí)候!生理周期過(guò)后的第二天,就是你減肥的最佳時(shí)期,相信很多女孩子都有這樣一個(gè)經(jīng)驗:沒(méi)有攝取太多的食物,體重反而在不斷地增加;

或者是沒(méi)做任何運動(dòng),體重卻相對減少了。這一現象很平常,因為女性生理周期的改變會(huì )促使體重產(chǎn)生相應變化,也就是說(shuō)在生理期間體重會(huì )微微減輕,生理期過(guò)后,體重則會(huì )稍微增加。只要抓住良好的時(shí)期,你的健康減肥目的絕對可以達成

減肥計劃

不減肥,要保暖。

此時(shí)是女性經(jīng)期、低溫期,因此不建議在此期間進(jìn)行減肥,建議在經(jīng)期保暖身體,最好是能每天散步20-30分鐘。

減肥計劃:

嚴格減肥,效果最好。

此時(shí)是代謝的最佳時(shí)期,女性身體內的雌性激素分泌相對比較旺盛,皮膚會(huì )變得光滑滋潤,減肥會(huì )更有效果。

減肥計劃

繼續減肥,同時(shí)鞏固。

由于此時(shí)期是雙重時(shí)期——代謝快,吸收也快。卵巢將進(jìn)行排卵,這個(gè)時(shí)候身體內的激素水平恢復相對平衡狀態(tài),效果會(huì )比速減期慢一些。因此此時(shí)的飲食習慣要特別注意,鞏固減肥效果最重要,否則會(huì )反彈,可少食多餐,最好能搭配運動(dòng)。

減肥計劃:

減重效果停滯,須鞏固效果。

由于受到黃體素的影響,皮膚會(huì )變得油膩,身體容易水腫,體重開(kāi)始停滯,而且食欲大增,情緒也不穩定。此時(shí)應吃清淡食物、多喝水,選擇緩和的運動(dòng),鞏固之前的減肥效果。

 

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