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昔日肥胖丑小鴨變身白天鵝,她真的做到了!

2018-06-24 來(lái)源:減肥ing  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了激勵自己能堅持減肥,露西每天都會(huì )記錄自己的體重變化和飲食情況。以便自己時(shí)刻掌握瘦身的進(jìn)展,分析總結以后,讓減肥瘦身變得更快速。

露西上大學(xué)的時(shí)候,體重是165斤,無(wú)論是社團活動(dòng)還是晚宴聚會(huì ),都沒(méi)有人愿意邀請她。因為覺(jué)得她太胖,影響活動(dòng)的品質(zhì)。就在五個(gè)月前,她終于覺(jué)醒,并發(fā)誓要讓自己瘦下去。今天她在網(wǎng)絡(luò )上發(fā)了一張減肥成功的照片,讓所有人嘆為觀(guān)止,這個(gè)昔日的肥胖丑小鴨,真的變成了驕傲的白天鵝。

露西的減肥方法有些殘酷,但是瘦身的效果卻非常的顯著(zhù)。

1.早餐可以任自己的喜好,隨便食用,但是只能吃七八分飽。這樣可以避免因為早餐吃的太多,撐大胃口,導致日后食欲旺盛和食物剩余。

2.午餐只吃水果和蔬菜沙拉,同樣吃七八分飽。

3.晚餐只喝溫水。

4.每天都堅持健身。

運動(dòng)的項目有,慢跑一小時(shí),肌肉練習一小時(shí),動(dòng)感單車(chē)半小時(shí),跳繩半小時(shí)。

5.不吃任何的零食。不喝任何形式的飲料,只喝溫熱的白水。

為了激勵自己能堅持減肥,露西每天都會(huì )記錄自己的體重變化和飲食情況。以便自己時(shí)刻掌握瘦身的進(jìn)展,分析總結以后,讓減肥瘦身變得更快速。

減肥是一個(gè)漫長(cháng)的過(guò)程,但是只要能去堅持就一定會(huì )看到曙光。要記得,每個(gè)胖子都是潛力股。

 

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