話(huà)說(shuō)，

最近BBC又拍出了一個(gè)紀錄片....

Obesity-ThePostMortem：

解剖肥胖

紀錄片中，他們找了一具尸體開(kāi)始現場(chǎng)解剖，向我們展示肥胖對身體的各種影響。

被解剖的是一具女尸，年齡大概在60多歲，她最終死于心臟衰竭，并在去世之前同意將尸體捐贈給醫療研究。

這具女尸生前大概1.65米高，但是體重卻有215斤，怎么說(shuō)都能劃入肥胖者的行列...

跟著(zhù)解剖員的刀，節目一路解密著(zhù)肥胖對身體的影響...

朝著(zhù)尸體的腹部劃下一刀，呈現的就是下面這個(gè)畫(huà)面…

里面看到的是厚厚的一層黃色脂肪，

“我需要用很大力氣才能切開(kāi)，就好像在切中間有什么網(wǎng)分布著(zhù)的黃油”

“稍微有點(diǎn)脂肪對身體是有益的，但是脂肪太多了的話(huà)，它們就會(huì )找地方進(jìn)行才儲存，哪里堆積的太多，哪里的器官就會(huì )受到損傷”

接下來(lái)，是心臟...

一拿出來(lái)，解剖員立即就發(fā)現了問(wèn)題：

“正常的心臟拿起來(lái)就像是拿一塊牛排，但是她的心臟拿起來(lái)就像是拿一個(gè)袋子，松松垮垮的”

“按照她的體系，正常的心臟重量應該是225克左右，但是它的心臟現在達到了449克，完全超重”

“很多高血壓引起的心臟衰竭的患者的心臟都是長(cháng)這樣”

“像這樣的心臟，帶動(dòng)體內血液循環(huán)的能力就很微弱了”

心臟跳動(dòng)的壓力，把血液輸送向全身，從而向整個(gè)人體輸送氧氣和養分。然而這顆松垮垮的心臟，沒(méi)有強力的肌肉，自然無(wú)法有力的輸送血液。因此她最后只能逐漸衰竭而死。

接著(zhù)是她的肝臟…

同樣一摸到，解剖員就察覺(jué)到了異樣。

“她的肝臟一摸起來(lái)，就跟正常人的肝臟軟度不一樣”

“它看起來(lái)粉粉的，軟軟的，正常的肝臟比這結實(shí)多了，另外，肝臟上這些粉紅色的物體也都是脂肪”

“過(guò)度肥胖對肝臟的影響便是，這有可能造成肝硬化甚至是癌癥”

這樣肥胖的肝臟，正是吃下各種油膩食物的結果。

看完肝臟之后，

視線(xiàn)轉移到肺...

解剖員發(fā)現，她的肺部有液體一直在滴落，這可能是因為心臟衰竭造成的肺水腫的癥狀之一。

“人們有這種癥狀可能會(huì )表現出晚上需要坐著(zhù)睡覺(jué)，因為咳嗽”

“這種心臟衰竭不同于心肌梗死，它的癥狀是一點(diǎn)點(diǎn)加重的”

最后，

是她的腎臟..

“同樣的，正常人的腎臟就只有一些青豆大小的脂肪附著(zhù)在上面，但是她的腎臟上面有無(wú)數多余的脂肪”

“肥胖可能會(huì )導致糖尿病，最后導致腎臟衰竭”

“腎臟是另一個(gè)凈化器官，它會(huì )過(guò)濾你的尿液。如果過(guò)量脂肪附著(zhù)在腎臟上，腎臟就要更賣(mài)力的工作才行”

“通常是從糖尿病2型開(kāi)始，然后你的尿液中會(huì )混有糖分，那是因為你體內的器官已經(jīng)無(wú)法處理這些葡萄糖”

“你的腎臟就要去過(guò)濾那些你身體內多余的糖分，久而久之就會(huì )導致腎衰竭”。

。。。。。。

無(wú)獨有偶

在之前的醫學(xué)實(shí)驗中

胖子和瘦子解剖后是這樣的

從圖中可以明顯看出，肥胖者的脂肪層不是一般的厚，尤其是腹部和臀部脂肪；巨大的體重已經(jīng)把脊柱壓變形，而且被解剖者的丁丁完全淹沒(méi)在腹部贅肉中，無(wú)法露出來(lái)！

脂肪對體型的影響到底有多嚴重

下面是1磅脂肪和1磅肌肉的對比

相同重量脂肪和肌肉堆積在腹部

從視覺(jué)上看體積大對比大概是這樣的

減脂前125磅VS減脂后130磅

脂肪減少了，身材變好了

體重一直在增加

但馬甲線(xiàn)卻越來(lái)越明顯

這就是減脂的最大魅力

而對于男人來(lái)說(shuō)

肥胖影響最大的

其實(shí)是啪啪能力

一張圖說(shuō)明一切

下面是男女體脂率對照表

來(lái)看看你屬于哪一個(gè)級別

我們尊重每個(gè)胖人選擇自己的生方式

但我們也有權利引導人們活得更健康

遠離肥胖

告別健康風(fēng)險

就從減脂做起

下面這套Tabata訓練

你有必要get一下

每個(gè)動(dòng)作20秒

動(dòng)作間休息10秒

做完8個(gè)動(dòng)作為一組

每次做四組

原地小跑

開(kāi)合跳

箭步蹲

Burpee

俄式轉體

徒手深蹲

跳繩

卷腹

減肥

不僅僅是為了顏值

更是為了整個(gè)人生