說(shuō)起胡杏兒
小編對她印象深刻的電視劇是這部
《肥田喜事》
那時(shí)為拍這部電視劇,她努力增肥了21公斤。
是純胖,沒(méi)有貼道具
然而……
她現在畫(huà)風(fēng)是醬紫的
(下面這張我覺(jué)得有點(diǎn)馬思純即視感)
好瘦好美好少女有么有!
你看的出來(lái)她已經(jīng)37歲了嗎?
很多人喜歡她演的各種角色
更多人欣賞她身上有一種拼搏精神
看到圖片這樣的身材
就連小編也沒(méi)法想象
她曾經(jīng)也有過(guò)一段肥胖史……
胡杏兒最經(jīng)典的肥胖
要算在《肥田喜事》的時(shí)候了
回憶增肥往事
杏兒指當時(shí)全脂牛奶當水喝
狂吃雪糕和泡面,走樓梯都會(huì )腿抖
從愿意增肥這一點(diǎn)來(lái)看
胡杏兒為了工作真的很敬業(yè)
大部分演員都害怕變胖
于是會(huì )選擇貼道具
她的這種勇氣,真的令人佩服!
曾經(jīng)有媒體采訪(fǎng)過(guò)她增肥的感受
她覺(jué)得,增肥比減肥還要辛苦痛苦
因為自己從來(lái)沒(méi)有胖過(guò)
在減肥的過(guò)程中要吃很多東西
睡覺(jué)的時(shí)候也要拉長(cháng),不開(kāi)心會(huì )胖不起來(lái)
所以很注意自己的情緒,讓自己心寬體胖起來(lái)
但是她表示不會(huì )再去增胖了
因為她怕再增胖
會(huì )讓觀(guān)眾沒(méi)有新鮮感
胡杏兒可以算的上減肥高手
她在節目《燃燒吧!卡路里》自曝說(shuō),
在2個(gè)月內通過(guò)“營(yíng)養+運動(dòng)”的方式暴瘦30斤
勵志的減肥經(jīng)歷引發(fā)燃卡家族共鳴!
胡杏兒談到運動(dòng)上:光靠吃卻不去消耗是
很難達到很好的瘦身效果的
而她的做法是:
減肥期間每天都會(huì )做30分鐘有氧運動(dòng)
運動(dòng)時(shí)最好保持心跳在120以上
這樣才會(huì )燃燒脂肪
另外就是拖地板
(偶爾拖地的時(shí)候可以深蹲)
深蹲主要練習的是大腿及下肢力量
它鍛煉大腿肌肉的同時(shí)
也會(huì )對心臟造成很大的刺激作用
對提高心臟功能和適應能力有明顯作用
人老腿先老,常練深蹲,
能顯著(zhù)降低衰老速度
在這里有必要向大家說(shuō)說(shuō)深蹲標準動(dòng)作!
首先是站立,抬頭挺胸;雙腳分開(kāi)與肩同寬,雙腳平行,腳尖向正前方;腳掌也可以是分開(kāi)成一定的角度,約60度,但要保持下蹲時(shí)膝蓋的方向與腳尖方向一致。
身體慢慢往下蹲,直到大小腿的夾角小于90°,但不要貼緊放松,約70—80度即可;然后大腿前面用力站起來(lái),直到站直,腰背保持直線(xiàn),髖關(guān)節低于膝關(guān)節,膝關(guān)節不要超過(guò)腳尖。
工作之余為了好身材,杏兒會(huì )做各類(lèi)運動(dòng),保持好身材離不開(kāi),健康飲食+運動(dòng),所以……減肥最關(guān)鍵的除了堅持還是堅持!那些老堅持不來(lái)的姑娘,你看見(jiàn)了嗎!
好咯,看完胡杏兒分享的減肥法,好像也沒(méi)有特令人印象深刻的?為了不讓妹子們失望,小編最后分享一套,躺著(zhù)在家也能瘦的燃脂操,每個(gè)動(dòng)作堅持15-20次,看完趕緊做一遍吧~
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥118用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥49康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò ),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛,關(guān)節腫痛。
健客價(jià): ¥59.9用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥278地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49銀杏葉提取物片: 主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、末梢循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。 三七破壁飲片:請按產(chǎn)品說(shuō)明
健客價(jià): ¥348用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片: 增強免疫力,預防感冒,補充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于肥胖或體重超重患者(體重指數>24)的治療。體重指數近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價(jià): ¥228用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥42本品適用于肥胖癥患者和伴發(fā)危險因素(高血壓、糖尿病盒高血脂癥)的超重患者。本品通過(guò)減輕體重和維持體重,并結合低熱量飲食控制肥胖;還可用于減少在體重減低后的反彈。
健客價(jià): ¥225用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數=24)的治療。
健客價(jià): ¥189用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥335用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥1721.免疫力低下人群、年老體弱、病后康復人群。2.強力勞動(dòng)及大運動(dòng)量者。3.高血壓、高血脂、胃腸病患者。4.營(yíng)養不良,貧血人群。5.減肥者。6.腫瘤患者,特別是經(jīng)放化療的腫瘤患者。
健客價(jià): ¥288用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48