秋天來(lái)了，還記得夏天說(shuō)好的要“瘦成一道閃電”的flag嗎？很多人留言跟我說(shuō)，自己不但沒(méi)有瘦，反而胖了，想必很多人心里已經(jīng)默默開(kāi)始了減肥大計。你呢，想好怎么減了嗎？

對應下面的情況，回想一下，那些年在減肥路上踩過(guò)的坑，在讓你有同感的選項后打個(gè)勾：

1.節食，餓的頭暈眼花，瘦的快，可反彈更快。

2.吃水煮餐，難吃，清湯寡水，多嚼一口都心累。

3.運動(dòng)，沒(méi)法持續。有時(shí)候實(shí)在太忙。

4.吃瀉藥或減肥藥，傷身，易反彈，且氣色不好看。

一行行看下來(lái)，太扎心了。很多和你一樣的朋友和我交流減肥心得，常向我抱怨，堅持很難。但聊完后，我發(fā)現大多數人缺乏科學(xué)的方法或專(zhuān)業(yè)的指導，觀(guān)念和方法都錯了，才會(huì )越減越痛苦。

所以，我特別希望能有個(gè)機會(huì )，把踩過(guò)的坑，以及我學(xué)到的這套如何在2個(gè)月內狂瘦32斤的經(jīng)驗、風(fēng)靡全球大半個(gè)明星圈的科學(xué)飲食療法，分享給更多人?；ê芏嘈乃奸_(kāi)發(fā)這門(mén)課，就是希望讓大家少走彎路，健康輕松的瘦下去。

先自我介紹一下，我叫阿珂。

我是一名公共營(yíng)養行業(yè)從業(yè)者，曾為很多當紅一線(xiàn)當紅明星，提供日常飲食搭配的咨詢(xún)和指導服務(wù)。

當紅影視明星：陳小春，何家勁

一般情況下，剛接觸我，只要和我吃過(guò)幾次飯的人，都會(huì )很驚訝，因為我聚會(huì )多，吃的不算少，而且經(jīng)常吃的一臉樂(lè )呵的樣子，像從沒(méi)長(cháng)胖煩惱似的，以為我是天生易瘦的體質(zhì)。

可她們不知道的是，早幾年前，我是個(gè)極度自卑的胖妞，話(huà)要從我高三說(shuō)起，我是從那時(shí)候開(kāi)始胖的。

高考壓力大，加上繁重的課程，我每晚的習題要寫(xiě)到凌晨3點(diǎn)才能睡，媽媽和奶奶心疼我，每天給我做的飯菜那是相當豐盛！

各種糖醋紅燒，雞鴨魚(yú)肉蝦，飯后還有蛋糕小甜點(diǎn)，都是高熱量高脂肪，一天吃4餐，一餐2大碗，偶爾再補個(gè)夜宵。

加上當時(shí)我最常用的解壓方式，就是狂吃甜食，于是順理成章的，我的體重從108漲到128斤，胖的太快，大腿長(cháng)了一圈圈的肥胖紋。

誰(shuí)給我的勇氣穿短裙？忘了……

不過(guò)我沒(méi)太當回事，以為高考完，沒(méi)壓力了自然就會(huì )好，可沒(méi)想到的是，比這更可怕的是，大學(xué)四年，我是在成都上的！成都！吃貨的天堂啊

我一個(gè)前20年從不吃辣的小姑娘，短短半年時(shí)間，酸甜苦辣什么都吃！這四年，我的體重也像吹氣球一樣，飆漲到145斤。每次脫完衣服，身上肉多的部位，連自己都嫌棄。

肚子上的肉，不忍直視

我清楚的記得，有次男朋友帶我去買(mǎi)衣服，我在商場(chǎng)來(lái)回試了4個(gè)小時(shí)，看著(zhù)鏡子里，明明在模特身上那么好看的衣服，穿在自己身上各種別扭，丑，心理落差太大了。終于在試足20多件都沒(méi)滿(mǎn)意的之后，我蹲在商場(chǎng)一角，哭了半小時(shí)，很崩潰。

而真正促使我下決心必須減肥，是身體亮起了紅燈。

胖的人都不大愛(ài)動(dòng)，拖著(zhù)比別人多幾十斤的肉，多走一步路都費力。因缺乏鍛煉，導致我的抵抗力一天天變差，動(dòng)不動(dòng)就感冒，過(guò)敏，腸胃炎……三天兩頭要跑醫院，更夸張的是，原本我不是過(guò)敏體質(zhì)，可后來(lái)醫院檢查出我的過(guò)敏源增加到30多種，粉塵，貓毛狗毛，海鮮……

不想看著(zhù)自己身體一天天變差，不想明明才20歲不到的我，卻像上了年紀一樣，毫無(wú)活力。我開(kāi)始嘗試各種方法瘦身：節食，吃白水煮青菜，運動(dòng)，減肥藥……每個(gè)坑我都扎實(shí)踩過(guò)。

感受最深的是，你不能要求一個(gè)吃貨不再接受美食，這是要她的命！如果不能吃美食，瘦下來(lái)的人生，又有什么意義？

后來(lái)，我開(kāi)始研究食物，特別是保養很好的明星，歐美模特的日常飲食。好奇為什么她們照常吃吃吃，還可以十年如一日，那么瘦，那么美？

扎進(jìn)這個(gè)圈子后，我發(fā)現一個(gè)有趣的現象，不管是娃娃臉的張韶涵，大美女范冰冰，美麗教主伊能靜……她們都提到過(guò)一種“低碳飲食”的療法，據說(shuō)維密的模特就是這樣保持身材的。

這激發(fā)了我很大的興趣，為了把這門(mén)飲食療法研究的更透徹，我關(guān)注100多個(gè)減脂大V，不僅和全國最有名的營(yíng)養學(xué)名師交流，還不遠萬(wàn)里飛到美國深造，學(xué)前沿的營(yíng)養學(xué)知識。

天天泡圖書(shū)館，鉆研100多本營(yíng)養學(xué)書(shū)籍

后來(lái)報考NAFC美國國家健康認證協(xié)會(huì )營(yíng)養教練的過(guò)程，中途很辛苦，幾度想過(guò)要放棄，但通過(guò)的時(shí)候特開(kāi)心，要知道，這個(gè)證在業(yè)內的認同度非常高，通過(guò)率不到10%。

|看到我的名字了嗎

回國后，我把這些學(xué)到的理論知識，運用到實(shí)踐中，融合中國人的飲食和習慣，自創(chuàng )了一套新的體態(tài)管理方法，取名”狐貍體態(tài)“，它不僅可以讓你健康的瘦下來(lái)，而且還可以調理身體機能，讓你的身體狀態(tài)和精神面貌，一天天變得更活力年輕。親鑒，十分有效。

長(cháng)按下圖識別二維碼購買(mǎi)

立即開(kāi)啟改變之旅

▼▼▼

（如提示無(wú)法跨號支付，請點(diǎn)擊確定后掃碼支付）

在兩個(gè)月瘦32斤的時(shí)間里，我的減肥餐是這樣的

美味又減脂，5-10分鐘就能做出來(lái)，很簡(jiǎn)單，連廚藝小白都會(huì )做，我在課程里會(huì )詳細的教你。

而我前后的改變是這樣的：

瘦32斤后，感覺(jué)穿什么都好看哈哈

其實(shí)最好看的衣服就是一副好身材。自此我可以輕松的選擇吃自己喜歡的食物，躺著(zhù)都能瘦，對身體也沒(méi)任何負擔！每天都心情很好。

我媽也是例子，她以前一直都是胖胖的身材，不大自信，加上前幾年和父親離婚，感情上不順利，讓她脾氣變得很暴躁，經(jīng)常生悶氣。積極的進(jìn)行這種食療法后，整個(gè)人心態(tài)變得好年輕，氣質(zhì)變化很大！

前后瘦了18斤

瘦完整個(gè)人都變了，自信又愛(ài)笑，最近還參加了社區的旗袍社，和阿姨們比美來(lái)著(zhù)?？吹缴磉叺呐笥?，以及我的媽媽?zhuān)惶焯熳兊米孕庞制?，這讓我很成就感。

事實(shí)證明：胖了50多年的人都能瘦下去，那么99%的人也一定可以。

在上線(xiàn)這堂課程前，我邀請了1000人內測，在微信群里解答每個(gè)人的疑問(wèn)，這個(gè)過(guò)程收獲也很大！