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一天中最容易長(cháng)胖的4個(gè)時(shí)期你中招了嗎

2018-09-16 來(lái)源:瘦身女王  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為什么有的人積極鍛煉但是卻瘦不下來(lái)?其實(shí)這是因為很多人在運動(dòng)后都會(huì )出現的一種心理。越是經(jīng)過(guò)劇烈的運動(dòng),在運動(dòng)想要吃東西的心就越強烈。她們會(huì )覺(jué)得,自己運動(dòng)了,出了很多汗,吃好一點(diǎn)也不為過(guò)吧。

減肥是一個(gè)系統性的工程,生活中有的時(shí)候,不是我們越努力就能得到越好的。減肥也一樣,并不是說(shuō)你多么認真的減肥,肥肉就真的能瘦下去。更多的時(shí)候是你減肥的速度趕不上長(cháng)胖的速度。

一天中有很多個(gè)階段都是比較容易長(cháng)胖的,只是自己沒(méi)有太大的注意而已,下面給大家介紹下一天中最容易長(cháng)胖的幾個(gè)階段,一起來(lái)看下。

1、清晨賴(lài)床的時(shí)候

春季的時(shí)候很容易春困,天氣越來(lái)越熱,人也越來(lái)越乏了,每天早上都起不來(lái),不僅如此整天還狂打瞌睡的。

早上起床起的那么困難,難道還能指望好好的吃個(gè)早餐嗎?都說(shuō)了,不管是為了減肥還是健康早餐都應該要好好吃,不吃早餐不僅會(huì )降低新陳代謝還有可能降低能量的消耗。對于減肥來(lái)說(shuō),是非常不利的,不僅如此,還可能導致暴飲暴食的出現,反而更加容易長(cháng)胖。

2、午餐前的半小時(shí)

聰明的人都知道,怎么利用自己的空閑時(shí)間。不知道大家有沒(méi)有這個(gè)體驗,當要吃正餐的前半小時(shí)肚子一定會(huì )感覺(jué)到很饑餓,很想吃東西。這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì )選擇先吃一些東西來(lái)填飽自己的肚子,而這個(gè)時(shí)候薯片、面包就稱(chēng)為了大多數人的選擇。大家捫心自問(wèn)一下,這些食物的熱量都高的嚇人吧,吃進(jìn)去真的分分鐘就會(huì )讓你的熱量超標了,更不要提控制飲食了好嗎。

3、下班前

經(jīng)過(guò)一整天的工作,感覺(jué)身體被掏空。這個(gè)時(shí)候就需要一些小零食啊什么的來(lái)解壓,當人在極度勞累且饑餓的情況下,這些小零食簡(jiǎn)直就像送羊入虎口有去無(wú)回啊。且不說(shuō)這期間的熱量攝入了多少,這樣的做法還容易打亂你的正常的飲食節奏,一不小心吃進(jìn)去的這些高熱量食物,還很容易讓自己的減肥計劃破功。

4、鍛煉后

為什么有的人積極鍛煉但是卻瘦不下來(lái)?其實(shí)這是因為很多人在運動(dòng)后都會(huì )出現的一種心理。越是經(jīng)過(guò)劇烈的運動(dòng),在運動(dòng)想要吃東西的心就越強烈。她們會(huì )覺(jué)得,自己運動(dòng)了,出了很多汗,吃好一點(diǎn)也不為過(guò)吧。

于是就選擇了在運動(dòng)之后毫無(wú)節制的大吃特吃,但是人們往往高估了自己運動(dòng)所消耗的熱量而低估了食物所帶來(lái)的熱量。所以導致吃下去的熱量往往都比消耗的多。

 

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