還有幾天春節就要到了，一年到頭就這個(gè)時(shí)候是大吃大喝的時(shí)候，大家關(guān)心的都是春節怎么才能吃不胖呢？接下來(lái)小編就告訴各位如何才能減肥瘦身還吃不胖，瘦身減肥者除要及時(shí)補充體內維生素和礦物質(zhì)外，而且要多吃一些利于體內新陳代謝的食物，比如菠菜能有助通腸導便，可以有效促進(jìn)人體新陳代謝，冬瓜含有豐富膳食纖維含量很高，而且膳食纖維的吸收能讓我們的飽腹感更為強烈，除此之外小編還要介紹一個(gè)春節減肥瘦身食譜，涼拌雙花菜讓你輕松瘦身！
春節減肥瘦身食譜 涼拌雙花菜讓你輕松瘦身
減肥食譜：涼拌雙花減肥菜
材料：菜花半個(gè)、西蘭花半個(gè)、大蒜4瓣、橄欖油、紅酒醋、黑胡椒、鹽、糖
做法：
1、先將菜花和西蘭花掰成一口大小的塊，然后用淡鹽水浸泡10分鐘，然后反復沖凈。
2、鍋中倒入清水，大火加熱煮沸，然后倒入菜花和西蘭花，在焯燙1分鐘后撈出，然后放入清水中過(guò)涼后充分瀝干水分。
3、取一只小碗，倒入紅酒醋，黑胡椒，鹽，糖和橄欖油，攪拌均勻。
4、先將菜花和西蘭花放入一個(gè)稍大的容器中，大蒜去皮，要用壓蒜器壓成蒜泥，然后再倒入調好的油醋汁，攪拌均勻即可。
營(yíng)養和功效：肥胖者常吃菜花，而且在短時(shí)間內能夠起到減肥作用，而且菜花營(yíng)養非常豐富，能夠有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以提高免疫力和消脂作用。而且這兩樣材料爽口，層次豐富，即使白灼也好好吃呢。
春節大魚(yú)大肉擺在桌上看著(zhù)就食欲大好，不吃是絕對不行的，那如何在春節還能保持身材不長(cháng)胖呢？趕緊試試春節減肥瘦身食譜，涼拌雙花菜讓你輕松瘦身。除此之外還可以在你不走親串巷的時(shí)候，自己在家還可以搭配一些具有消脂作用天然食材植提纖植物也是不錯的選擇呢。小編在此祝大家春節過(guò)完依舊擁有完美身材。
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