西紅柿
西紅柿中含有豐富的果膠，能讓人產(chǎn)生很強的飽腹感，富含的纖維素能吸收脂肪一起排除體外。飯前吃西紅柿能讓你減少正餐的食量，也能抑制身體吸收其他食物的脂肪。
小編提示：西紅柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好不要超過(guò)4個(gè)。
苦瓜
苦瓜的脂肪含量非常低，熱量也很低，非常適合肥胖的朋友食用，苦瓜的維生素含量高居瓜類(lèi)蔬菜的榜首，本身含有的苦味還具有抑制食欲的作用，如果每天堅持生吃2到3根苦瓜，堅持20天以上，就能很好地瘦下來(lái)。
小編提示：苦瓜有抗生育的作用，因此，懷孕期間或計劃懷孕的人不要吃。
黃瓜
黃瓜中含有的膠質(zhì)，果酸和生物活性酶能夠促進(jìn)代謝，本身的利尿功能能預防便秘。而且黃瓜中含有的丙醇二酸，可以有效地抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉化為脂肪。
小編提示：吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，不能吃腌制的，以免減肥不成還增肥。用黃瓜減肥，最好不要單獨吃，配上其他的一些果蔬或者蛋白質(zhì)含量的食物，減肥效果會(huì )更好，豆漿就是不錯的選擇。
檸檬
檸檬中含有檸檬酸、蘋(píng)果酸等有機酸，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，加速腸胃蠕動(dòng)，有助于消化吸收，減肥功效很不錯，而且檸檬酸是熱量代謝過(guò)程中必需的物質(zhì)，美眉們平時(shí)可以喝檸檬水，刮油清脂功效就很不錯，還能助你排毒養顏哦。
（實(shí)習編輯：莫韻常）
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