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簡(jiǎn)單帶脈敲打操消除“游泳圈”

2014-08-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天的高溫經(jīng)常讓人覺(jué)得胃口全無(wú),當然也有很多愛(ài)美的人害怕夏天露出小肚子,為了減肥不吃晚餐,長(cháng)此以往,腸胃也變得遲鈍了。其實(shí),中醫里有個(gè)一舉兩得的方法,既能讓人胃口大開(kāi),又可以幫著(zhù)減掉腹部的“游泳圈”,這便是帶脈敲打操。
  帶脈是人體比較特殊的一條經(jīng)脈,人體上所有的經(jīng)絡(luò )都是豎著(zhù)走的,唯獨它橫著(zhù)走,圍繞腰部一圈,像腰帶一樣。當這條經(jīng)絡(luò )氣血不足時(shí),沒(méi)有收束之力,脂肪便會(huì )往這個(gè)地方囤積,出現大家常說(shuō)的“游泳圈”。
 
  帶脈敲打操可以隨時(shí)隨地練習,具體方法是,保持端坐,身體放松,以雙手握空拳,交替敲打肚臍的位置100下,這是任脈與腎經(jīng)的位置。然后肚臍水平線(xiàn)上旁開(kāi)兩寸(三個(gè)橫指的距離)天樞穴,這是胃經(jīng)的位置,兩邊同時(shí)敲打100下。然后是天樞水平線(xiàn)上旁開(kāi)兩寸(也就是肚臍旁開(kāi)四寸的位置)大橫穴,這是脾經(jīng)的位置,兩邊同時(shí)敲打100下。再然后,肚臍水平線(xiàn)一直延伸到腰部?jì)蓚鹊奈恢?,帶脈穴,這是膽經(jīng)的位置,兩邊同時(shí)敲打100下。
 
  敲打的這幾個(gè)點(diǎn)其實(shí)是在肚臍的水平線(xiàn)上延伸出的五個(gè)點(diǎn),這幾個(gè)點(diǎn)分別屬于任脈、腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng),同時(shí)它們又構成一條特殊的經(jīng)絡(luò )———帶脈。通過(guò)敲打帶脈,可以很好地刺激腸胃的蠕動(dòng),促進(jìn)腸胃的消化與吸收,所以對于腸胃的改善是最能直接有效的。另外,敲打帶脈也能促進(jìn)經(jīng)絡(luò )氣血運行,幫助消耗腰腹部多余的脂肪。
 
(實(shí)習編輯:劉泳怡)
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