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毀掉美腿的4種走路姿勢

2014-08-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:走路可以瘦身瘦腿,但是如果走路姿勢錯誤,你可能會(huì )擁有一雙胖腿、O型腿哦。

   走路可以瘦身瘦腿,但是如果走路姿勢錯誤,你可能會(huì )擁有一雙胖腿、O型腿哦。

 
  1.踢著(zhù)走路:變胖腿!
 
  踢著(zhù)走的時(shí)候身體會(huì )向前傾,走路時(shí)只有腳尖踢到地面,然后膝蓋就一彎,腳跟就往上一提。所以,走路的時(shí)候腰部很少出力,很像走小碎步一般。如果你有踢著(zhù)走的習慣,那么最好小心,以免使整條腿變胖。
 
  2.壓腳走或踮腳尖走:導致蘿卜腿!
 
  雙腳著(zhù)地的時(shí)間比提腳走的人長(cháng),走的時(shí)候身體重量會(huì )整個(gè)壓在腳尖上,然后再抬起來(lái)。如果長(cháng)久如此下去,會(huì )導致腿肚的肌肉越來(lái)越發(fā)達,那就會(huì )有討厭的蘿卜腿出現。
 
 
  3.內八字走法:造成O型腿!
 
  很多日本女人都是內八字走法,看起來(lái)是不是很可愛(ài)??!可是你知道這種內八字走法長(cháng)久下來(lái)會(huì )造成O型腿。

  4.外八字走法:產(chǎn)生X型腿!
 
  如果你有外八字走法的習慣,那么請你注意,外八字走法會(huì )使膝蓋向外,感覺(jué)就沒(méi)氣質(zhì),腿型也會(huì )變丑,甚至產(chǎn)生X型腿。
 
  TIPS:能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的有氧健身運動(dòng)是行走、騎自行車(chē)、越野滑雪、爬樓梯。對于OL來(lái)說(shuō),可行性最強的要屬走路和爬樓梯了。
 
  (實(shí)習編輯:李泳儀)
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