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異鄉人姜素拉減肥瘦身秘訣曝光

2014-09-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:姜素拉減肥瘦身秘訣,韓國SBS電視劇《Doctor異鄉人》女主演姜素拉減肥成功后的惹火身材,引起眾女性的關(guān)注。很多女性非常好奇,姜素拉究竟是如何減肥的呢?她的明星減肥方法是什么呢?下面就讓明星減肥小編帶大家去了解姜素拉身材管理的秘訣吧!

  姜素拉在出演電視劇《Doctor異鄉人》時(shí),展現出與出演MBC綜藝節目《我們結婚了》時(shí)戴然不同的苗條身材,讓人既驚嘆又羨慕。姜素拉通過(guò)艱辛的減肥過(guò)程,成功瘦身20kg,成為減肥成功案例。

  那么,姜素拉的減肥瘦身秘訣到底是什么呢?

  1.減肥期堅持運動(dòng)-矯正姿勢、跳芭蕾

  姜素拉在減肥之前,首先糾正了身體姿勢,從走路姿勢到坐姿,因為不良的姿勢會(huì )妨礙形體美。

  其次,姜素拉又通過(guò)芭蕾塑造曼妙身材。跳芭蕾會(huì )讓整個(gè)身體處于緊張狀態(tài),會(huì )讓一個(gè)人的形體看上去十分挺拔,同時(shí)可以達到身材勻稱(chēng)的效果。

  姜素拉正通過(guò)芭蕾舞動(dòng)作,調整了身材缺陷,打造出完美的身材曲線(xiàn)。

  2.看電視或睡覺(jué)的時(shí)候,要保持正確的姿勢,隨時(shí)做伸展運動(dòng)管理身材。

  3.到了吃飯的時(shí)間,即使不餓也要吃一點(diǎn),如果空腹久了,會(huì )更容易暴飲暴食。

  減肥食譜-每日三餐均衡攝入營(yíng)養

  姜素拉強調了每日三餐的重要性。早上酸奶和牛奶搭配堅果類(lèi)一起攪拌喝。

  中午主要吃韓餐,如南瓜粥、豆粥、黑芝麻粥等。而晚上就會(huì )簡(jiǎn)單的吃一些生菜沙拉搭配肉類(lèi)食物,均衡攝取各類(lèi)營(yíng)養。

  尤其,粥是美味又營(yíng)養的食物,不僅對減肥有幫助,是各個(gè)年齡層喜歡的人氣食物。

(實(shí)習編輯:林雅思)

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