中年焦慮，歸根到底是因為追求的東西仍沒(méi)得到?，F代人追求的是什么？無(wú)非是錢(qián)（財富）或社會(huì )地位（社會(huì )認同感）。而造成焦慮的直接原因，是太焦躁、太功利。如果人到中年，所剩的奮斗時(shí)間不多，自己的精力體力也大不如前，可追求的目標卻還遙不可及，怎能不焦慮？有些心理因素更是加重了這種焦慮。

　　第一名心理

　　有不少人深陷“第一名心理”無(wú)法自拔，這是典型的活在過(guò)去的一類(lèi)人。也許他們以前一直是第一名，是身邊人中的佼佼者，但是隨著(zhù)接觸的人越來(lái)越多，舞臺越來(lái)越大，自己也慢慢不再是第一名，不安和焦慮隨即而來(lái)。

　　幸存者偏差

　　這個(gè)社會(huì )似乎是勝利者和成功者的舞臺，而我們從小聽(tīng)到的都是如何追求成功，但是很少有人告訴我們該如何面對失敗和挫折。跌倒時(shí)，沒(méi)有人教我們應該怎樣獲得重新站起來(lái)的力量；失敗時(shí)，也沒(méi)有人告訴我們應該如何重整旗鼓再次上路；更沒(méi)有人告訴我們心累時(shí)怎么去獲得心靈深層的平靜。所以我們在前進(jìn)的道路上傷痕累累，身心俱疲。

　　成功不可復制

　　當下盛行的“成功學(xué)”和“雞湯文”都大肆旗鼓宣揚只要努力都能成功，其實(shí)不然。那些成功者告訴你的根本不是他成功的真正原因，他的成功，可能是源自家庭出身、社會(huì )關(guān)系、機遇等等。而當你想依葫蘆畫(huà)瓢時(shí)，卻發(fā)現自己根本成功不了，于是苦悶、郁結劈頭蓋臉而來(lái)。

　　中年危機良藥：心態(tài)決定生活品質(zhì)

　　其實(shí)，我們遇到的絕大多數問(wèn)題，都能歸結為“心態(tài)”的問(wèn)題。廣州白云心理醫院臨床心理師魏羽指出，人的心態(tài)可以分為正反饋和負反饋兩種：在正反饋的情況下，一個(gè)人越是認可自己的生活方式，越會(huì )形成積極向上的精神狀態(tài)，在這種精神狀態(tài)的帶動(dòng)下，他的行動(dòng)就會(huì )讓他的生活越來(lái)越好；反之，在負反饋的情形下，你越是煩惱，自己的精神狀態(tài)和生活品質(zhì)反而會(huì )越差。所以，要想克服中年危機，擺正心態(tài)很關(guān)鍵！魏羽提出，大家應該認清以下兩個(gè)“事實(shí)”：

　　接受自己是普通人。這個(gè)世界有大樹(shù)也有小草，關(guān)鍵是做好自己的角色定位。一個(gè)人最大的痛苦，莫過(guò)于不自知而又不滿(mǎn)足。如果你是一只螞蟻，卻夢(mèng)想著(zhù)成為大象，這樣不但無(wú)益于生活，反而只會(huì )徒增煩惱。

　　錢(qián)很重要，但不是最重要的。表面上看，似乎錢(qián)可以解決絕大部分問(wèn)題。但其實(shí)，你的生活品質(zhì)和質(zhì)量，并不是完全由錢(qián)決定的，比如親情、陽(yáng)光、大自然等等這些所帶來(lái)的幸福和滿(mǎn)足，是錢(qián)所不能給予的。

　　中年危機，歸根到底還是心態(tài)危機。面對中年危機，只有勇敢地去面對并解決，通過(guò)深刻的靈魂拷問(wèn)，才能實(shí)現我們人生的一次涅槃和再生，找到下一階段的目標，整裝待發(fā)，重新上路。