2018-06-13
長(cháng)期失眠會(huì )給我們造成哪些危害
造成習慣性脫發(fā)：經(jīng)過(guò)研究表明：我們睡眠時(shí)間的長(cháng)短與脫發(fā)有著(zhù)明顯關(guān)系，并且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量息息相關(guān)。所以，經(jīng)常性失眠是容易導致脫發(fā)的。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
造成習慣性脫發(fā)：經(jīng)過(guò)研究表明：我們睡眠時(shí)間的長(cháng)短與脫發(fā)有著(zhù)明顯關(guān)系，并且脫發(fā)也與睡眠質(zhì)量息息相關(guān)。所以，經(jīng)常性失眠是容易導致脫發(fā)的。
睡前讀書(shū)：如果在睡前讀一些情節緊張的小說(shuō)、電視、電影以及一些深奧的書(shū)籍，這樣只會(huì )讓大腦更加興奮，睡著(zhù)后容易做夢(mèng)浮想聯(lián)翩。
經(jīng)常失眠、長(cháng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，都有可能損傷大腦功能，使得腦部細胞衰退加速其老化，并且容易引起神經(jīng)衰弱、腦血栓、腦中風(fēng)等一些腦血管疾病。
很多人可能都有這樣的經(jīng)歷就是在睡覺(jué)前突然想到了一個(gè)很棒的想法，遇事就想更好的完善它，然后就容易越想越興奮，而到了后面怎么想入睡都睡不著(zhù)。
如果每晚醒來(lái)5分鐘以上的情況超過(guò)兩次，說(shuō)明你存在睡眠維持障礙。如果夜里醒來(lái)幾次，但每次翻個(gè)身又睡過(guò)去了，這種情況不算睡眠質(zhì)量問(wèn)題。65歲以上的老人，每晚醒來(lái)兩次也屬正常。
你是否有過(guò)這樣的體驗，如果前一晚失眠或者睡眠質(zhì)量較差，第二天就會(huì )感到極度疲憊，認知功能下降，工作效率明顯降低。這是因為睡眠質(zhì)量的變差會(huì )導致深度睡眠的總時(shí)長(cháng)變短，而深度睡眠正是大腦用來(lái)鞏固新記憶、防止遺忘的睡眠階段。
晝夜節律因素是否為神經(jīng)退行性疾病的根本原因，并不是該研究展開(kāi)的前提?！八哒系K和晝夜節律失調，是可調控的一項風(fēng)險因素，就像控制膽固醇含量來(lái)預防心臟病。
既然創(chuàng )傷一旦發(fā)生就無(wú)法挽回，那么我們的創(chuàng )傷將何去何從？如果創(chuàng )傷僅僅是一種創(chuàng )傷，只能以創(chuàng )傷的面目出現，那么也就意味著(zhù)一件事：人們將永遠束縛在創(chuàng )傷所引發(fā)的痛苦當中。
從榮格對宗教和心理學(xué)的理解來(lái)看。其在目標上做了個(gè)區分。簡(jiǎn)單的說(shuō)，心理學(xué)是為了促進(jìn)人的自我發(fā)展，擁有強大的自我來(lái)適應社會(huì )；而宗教則是要解構自我，也就是所謂的放下。
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