2018-05-24
拖延癥癌期的看過(guò)來(lái)...
《終結拖延癥》是這個(gè)領(lǐng)域的代表作。作者威廉·克瑙斯（WilliamKnaus）是美國認知療法的先鋒，也是公認的治療拖延癥的權威專(zhuān)家。他擁有30多年的執業(yè)經(jīng)驗，曾擔任阿爾伯特·埃利斯心理行為治療研究院的院長(cháng)，還為美國軍方提供咨詢(xún)服務(wù)。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
《終結拖延癥》是這個(gè)領(lǐng)域的代表作。作者威廉·克瑙斯（WilliamKnaus）是美國認知療法的先鋒，也是公認的治療拖延癥的權威專(zhuān)家。他擁有30多年的執業(yè)經(jīng)驗，曾擔任阿爾伯特·埃利斯心理行為治療研究院的院長(cháng)，還為美國軍方提供咨詢(xún)服務(wù)。
所謂軀體化，就是你的某種情緒，不能在情緒層面去表達，就通過(guò)身體來(lái)表達。心靈過(guò)程有思維過(guò)程、身體過(guò)程和情緒過(guò)程。情緒過(guò)程最好在情緒層面去表達，當這個(gè)過(guò)程的表達受阻時(shí)，就可能轉而通過(guò)身體來(lái)表達。
情緒是沒(méi)有好壞之分的，即使是憤怒、悲傷、恐懼等負面情緒，同樣的，適度的羞恥感也有利于我們。羞恥感可以激發(fā)個(gè)人改變。之前有一句很火的話(huà)：“今天你對我愛(ài)答不理，明天我讓你高攀不起”。
一個(gè)對真實(shí)的自己不接納，害怕自己會(huì )出丑的人，必然會(huì )社交和表達時(shí)容易緊張，也不會(huì )輕易發(fā)言說(shuō)話(huà)，此時(shí)沉默是對自己的保護。
身邊總有一些女生朋友，聚會(huì )就吃了一塊兒小蛋糕，就說(shuō)自己“再也不能這么吃了，要胖死啦！”其實(shí)一塊蛋糕的能量，也不會(huì )讓人胖多少。
在熟記這四點(diǎn)與地位相關(guān)聯(lián)的非言語(yǔ)因素之前，你應該知道，即使是這些方面，也不是那么可靠?；魻柨偨Y道，有些非言語(yǔ)因素在某些情況下可靠，但是在其他情況下卻不一定。
你那么在意別人的情緒，是源于你的自戀，是因為你以為別人也會(huì )那么在意你的一舉一動(dòng)，但其實(shí)在別人的世界里，主角都是他自己，無(wú)論這關(guān)系多么親密。
心理障礙就是個(gè)體在適應環(huán)境的過(guò)程中，在某些方面所表現出來(lái)的某種程度的不適應，包括外在行為的不恰當或內心所體驗到的痛苦。
很多負面情緒來(lái)源于過(guò)去，被當下的境界喚醒。好像經(jīng)歷了暴風(fēng)雨的湖面，真實(shí)的存在是風(fēng)平浪靜，可是我們好像活在巨浪滔天之中，不肯離去。
人類(lèi)真的復雜到無(wú)法想象。我現在唯一能確定的，就是對于人性的所謂普遍性規律，我基本什么都不懂。很多心理學(xué)的結論在群體里可能適用，但是到了每個(gè)個(gè)體身上，它就僅僅成為了一種可能性而已。
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