2018-05-23
導致失眠的原因有哪些？怎樣才能不受失眠的困擾？
睡前將大腦快速填滿(mǎn)。一個(gè)有趣的事實(shí)：當我們覺(jué)得不感興趣和無(wú)聊時(shí)，血壓會(huì )降低，精神萎靡，非常想睡覺(jué)。相反，當我們專(zhuān)心致志時(shí)，我們感覺(jué)不到疲勞。因此，專(zhuān)家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
睡前將大腦快速填滿(mǎn)。一個(gè)有趣的事實(shí)：當我們覺(jué)得不感興趣和無(wú)聊時(shí)，血壓會(huì )降低，精神萎靡，非常想睡覺(jué)。相反，當我們專(zhuān)心致志時(shí)，我們感覺(jué)不到疲勞。因此，專(zhuān)家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目。
很多人對失眠沒(méi)有引起足夠的重視，認為失眠不是大問(wèn)題，沒(méi)有必要尋求治療。其實(shí)睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人體健康，各種各樣的睡眠疾病如失眠、嗜睡、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮、打呼嚕等，嚴重威脅著(zhù)人們的健康。
輕度失眠會(huì )使人機體免疫力和記憶力下降，頭痛發(fā)暈，讓人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，從而影響正常的工作、學(xué)習和生活。睡眠嚴重不足會(huì )引起血中膽固醇含量增高，增加心臟病的發(fā)生幾率。
失眠癥不僅是一個(gè)生理紊亂，同時(shí)還是一個(gè)心理紊亂過(guò)程。失眠患者由于長(cháng)期的睡眠障礙，導致抑郁、焦慮等不良心理。
在臨睡前不要吃東西。因為在睡覺(jué)前還吃東西的話(huà)，那么，我們的腸胃等器官又要開(kāi)始運轉起來(lái)了，這樣就會(huì )加重了器官的負擔，身體的一些部位無(wú)法得到良好的休息。睡前吃東西不僅會(huì )影響睡眠，而且還會(huì )影響我們的身體健康。
醫生建議，預防“情緒生病”，兒女要盡量多陪陪父母，哪怕是一周陪老人吃頓飯也好。而老人，也要看開(kāi)一些，趁身體還不賴(lài)，多跟朋友聊聊，或出去旅游，轉移注意力。
美國著(zhù)名神經(jīng)科學(xué)研究專(zhuān)家理查德﹒戴維森（RichardDavision）在他的《你大腦的情感生活》一書(shū)中，把情緒分為六個(gè)維度，每個(gè)維度都由相應的大腦結構負責。
持續的嚴重的過(guò)度自戀，可能會(huì )形成“自戀型人格障礙”。其基本特征是對自我價(jià)值感的夸大和缺乏對他人的共感性。這類(lèi)人無(wú)根據地夸大自己的成就和才干，認為自己應當被視作“特殊人才”，認為自己的想法是獨特的。
精神疾病起病越小越難治，比如像精神分裂癥，雙向情感障礙和抑郁癥是我們醫院住院的主要人群。起病越小越難治、治療越難、恢復越差、如果不積極鍛煉，就廢了。如果人格還沒(méi)建立起來(lái)的時(shí)候人格就分裂了的話(huà)，那么大腦一輩子都受影響。
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