2017-08-26
為何越擔心睡不著(zhù)越容易失眠?
因為長(cháng)期的生活習慣受到外界因素的改變，如睡眠環(huán)境、時(shí)差、旅行等，從而患上心理性失眠。還有一種癥狀是在熟悉的環(huán)境中夜不能寐，反而到了陌生的環(huán)境或者旅館才能睡著(zhù)。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著(zhù)精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險很高
精神病帶來(lái)的危害是巨大的，因此，患者在患病后要盡早的治療，不要忽視任何細節。在我國，至今流傳著(zhù)不少治療精神病的民間偏方。
因為長(cháng)期的生活習慣受到外界因素的改變，如睡眠環(huán)境、時(shí)差、旅行等，從而患上心理性失眠。還有一種癥狀是在熟悉的環(huán)境中夜不能寐，反而到了陌生的環(huán)境或者旅館才能睡著(zhù)。
所謂“習慣成自然”，身體也是有自己的生物鐘的。平時(shí)都晚上12點(diǎn)睡，可因為第二天有重要的事前天晚上就10點(diǎn)鉆進(jìn)被窩，這樣當然睡不著(zhù)啦。請設定一個(gè)固定的就寢時(shí)間，早上要是6點(diǎn)起床，前天晚上就在11點(diǎn)睡覺(jué)，請試著(zhù)形成這樣的習慣!
說(shuō)本來(lái)也很困，也想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著(zhù)，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少。輕度睡眠可以入睡困難為最明顯的表現，本著(zhù)早治療的原則，患者應充分重視這一癥狀，及時(shí)獲取專(zhuān)業(yè)幫助，避免失眠危害。
要睡覺(jué)了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個(gè)浩瀚無(wú)垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個(gè)宇宙里什么都沒(méi)有，只有無(wú)數閃亮的星星，你看著(zhù)這些星星感覺(jué)很美很美……慢慢的看著(zhù)……于是不知不覺(jué)你就睡著(zhù)了。
現在由于課業(yè)負擔重等原因，一些青少年、兒童的睡眠時(shí)間得不到保證，久而久之導致睡眠質(zhì)量下降，出現早醒、多夢(mèng)等癥狀，甚至發(fā)生睡眠障礙。需要警惕的是，睡眠障礙可導致孩子免疫功能低下，體質(zhì)虛弱，更容易患病。
科學(xué)研究發(fā)現，人的健康生活習慣和規律的睡眠可以維持體內的正常激素分泌，從而保證人體的生命器官在一個(gè)穩定的內環(huán)境中能夠正常的工作。只有有了充分的睡眠，才能讓人體這部“汽車(chē)”得到了充分的保養，從而能保證第二天有充足的精力從事工作。
我們在做心理咨詢(xún)的時(shí)候，一定要為自己選對醫生，千萬(wàn)不能到一些不正規的機構去進(jìn)行，否則很容易會(huì )延誤病情。一定要選擇正規的專(zhuān)業(yè)的心理機構進(jìn)行咨詢(xún)，保證心理治療的效果。
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