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2016-12-13
焦慮癥的緩解方法？五種快速緩解焦慮癥的方法
焦慮癥患者需要從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會(huì )想到任何危險情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗到焦慮。此時(shí)便算終止。
標簽: 焦慮癥 精神 睡眠障礙 
2016-12-13
焦慮癥發(fā)作后怎樣處理才能緩解？
以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。另外，避免過(guò)度焦慮還需要多注意適當的作息，適時(shí)地娛樂(lè )，科學(xué)地安排時(shí)間，就能及時(shí)排除心理壓力;合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過(guò)難關(guān)。
標簽: 焦慮癥 心神不定 焦躁不安 
2016-12-13
焦慮癥睡不著(zhù)怎么辦？
躺在床上30分鐘后如果仍然睡不著(zhù)，必須馬上起床離開(kāi)房間，去做些溫和的事，如聽(tīng)輕音樂(lè )、寫(xiě)日記、看閑書(shū)等，但不要抽煙、吃東西或者做體操，等到有睡意時(shí)才重新上床睡覺(jué)。
標簽: 心理 焦慮癥 失眠癥 
2016-12-13
哪些方法可以調理更年期焦慮癥？
確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂(lè )起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類(lèi)“快樂(lè )因子”。
標簽: 脂肪酸 焦慮癥 肌肉 
2016-12-13
焦慮癥該怎樣克服
焦慮癥會(huì )讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應狀態(tài)。進(jìn)行身體放松可以減輕這些不適，讓焦慮癥得到緩解。進(jìn)行身體放松可以通過(guò)深呼吸，有助于讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
標簽: 焦慮癥 肌肉緊張 身體發(fā)抖 
2016-12-13
老年人焦慮癥 原因
即不僅對特殊的事物或情境發(fā)生焦慮性反應，而且對任何情況都可能發(fā)生焦慮反應。它是由心理——社會(huì )因素誘發(fā)的憂(yōu)心忡忡、挫折感、失敗感和自尊心的嚴重損傷而引起的。
標簽: 挫折感 失敗感 焦慮癥 
2016-12-13
急性焦慮癥與慢性焦慮癥的區別
急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產(chǎn)生，但更多患者主要表現為慢性焦慮的癥狀。一般慢性焦慮的典型表現為五大癥狀，即心慌、疲憊、神經(jīng)質(zhì)、氣急和胸痛。
標簽: 心慌 疲憊 焦慮癥 
2016-12-13
女性如何緩解 經(jīng)期焦慮癥
當婦女感覺(jué)壓力時(shí)更容易以身體癥狀和情緒變化來(lái)對正常的激素變化作出反應。而接受系統的放松和入靜訓練的婦女，可使其經(jīng)前煩躁癥狀大大減輕。
標簽: 沮喪煩躁 頭痛 焦慮癥 
2016-12-13
老年人焦慮癥原因
即由于違背社會(huì )道德標準，在社會(huì )要求和自我表現發(fā)生沖突時(shí)，引起的內疚感所產(chǎn)生的情緒反應。有的老年人怕自己的行為不符合自我理想的標準而受到良心的譴責。
標簽: 焦慮癥 挫折感 失敗感 
2016-12-13
急性焦慮癥與慢性焦慮癥有什么區別
急性焦慮主要表現為驚恐樣發(fā)作，在夜間睡夢(mèng)中多發(fā)生，有瀕死的感覺(jué)?；颊咝呐K劇烈地跳動(dòng)，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難。
標簽: 焦慮癥 心臟 呼吸困難