老年癡呆癥的預防方法
飲食均衡,避免攝入過(guò)多鹽分和動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝入量應控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,而蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動(dòng)腦,多活動(dòng)手指等關(guān)節。
由于老年性癡呆發(fā)病隱蔽,親友一般很難說(shuō)清病人的確切發(fā)病時(shí)間;同時(shí)百姓對老年癡呆的知曉度還很低;而且還存在著(zhù)誤區——“老糊涂不是病”、“糊涂沒(méi)法治,不用去看”。
飲食均衡,避免攝入過(guò)多鹽分和動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝入量應控制在10克以下,少吃動(dòng)物性脂肪及糖,而蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
老年癡呆主要是大腦功能退化而引發(fā)記憶障礙,因此要預防老年癡呆,就要讓大腦動(dòng)起來(lái)、動(dòng)不停。老人平時(shí)可以多下下棋、多看書(shū)、多思考,讓大腦不停運動(dòng)。
英國赫德斯菲爾德大學(xué)的最新研究表明:石榴中的一種化合物(安石榴甙),對大腦健康起到保護作用,從而為阿爾茨海默氏癥和帕金森癥的治療提供了一條新途徑。
老小孩可能是老年癡呆的前兆,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),大腦逐漸出現了萎縮,許多老人開(kāi)始變得健忘,記憶力衰退,語(yǔ)言表達能力出現問(wèn)題,減少了對時(shí)間和地點(diǎn)的概念
做好老年癡呆的護理工作需要起居應有規律,保證充足、高質(zhì)量的睡眠,特別是精神興奮型患者,更應注意。失眠者可給予小劑量的安眠藥,衣著(zhù)宜適中,室溫宜偏涼。
如何預防老年癡呆,這是很多人都關(guān)注的問(wèn)題。老年癡呆的危險因素是多方面的。首先,年齡越大老年癡呆的發(fā)病率越高,老年女性比男性癡呆比例更高,有癡呆家族史的人得癡呆的風(fēng)險是其他人的3倍。
當皮膚暴露在陽(yáng)光下時(shí),身體會(huì )產(chǎn)生維生素D。此前已有研究證實(shí)缺乏維生素D會(huì )增加老年癡呆癥的風(fēng)險。老人癡呆癥的發(fā)作可能不止一個(gè)環(huán)境因素,而若能找出這些因素,癡呆癥的風(fēng)險會(huì )減半。
美國羅格斯大學(xué)的研究發(fā)現,適度的性生活有助于增加大腦所有區域的血流量,同時(shí)也能促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)更好地分布于大腦中,增強神經(jīng)細胞路徑之間的連接。