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魚(yú)油、維C真的對健康有益嗎

2015-01-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:魚(yú)油、維生素C都是一些營(yíng)養要素的藥物,如果我們身體上缺少一些維生素可以吃這些藥物。當時(shí)凡藥三分毒,他們真的對健康有益嗎?

   流言:現代人為了身體健康,常常會(huì )補充大量的保健食品,其中維C和魚(yú)油是最常見(jiàn)的兩種。維C因為號稱(chēng)能美白兼抗感冒而備受推崇,魚(yú)油則被認為對防治心腦血管疾病有奇效。多吃這些補充劑真有那么神奇的效果嗎?

 
  真相:維生素C對于治療上呼吸道感染的效果并不明顯。2007年的一項研究表明,大劑量(每天至少服用200毫克)服用維生素C也許可以略微縮短感冒的患病時(shí)間,但是只對少部分人有效(8%左右的成年人)。而且每天服用2000毫克維生素C就會(huì )對胃造成刺激,還可能引起腎結石等問(wèn)題。
 
 
  魚(yú)油的效果也存在爭議。研究發(fā)現,在服用魚(yú)油補充劑至少一年后,心腦血管疾病的患者再次心臟病發(fā)作的風(fēng)險并沒(méi)有降低,魚(yú)油也不能降低他們中風(fēng)、心力衰竭或發(fā)生其他心腦血管疾病的風(fēng)險。而且,獲取魚(yú)油最好的方法不是服用補充劑,而是吃魚(yú)。
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