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肩峰下撞擊綜合征運動(dòng)康復

2017-12-12 來(lái)源:康復醫學(xué)網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩膀疼痛?外展受限?肩周炎?岡上肌肌腱炎?肱二頭肌長(cháng)頭肌腱炎?三角肌下滑囊炎?肩袖損傷?…………

  這么多的肩關(guān)節癥狀,怎么下手?怎么分析檢查?怎么運動(dòng)康復?怎么預防?

  肩峰下撞擊是個(gè)什么“毛”?

  為什么很多肩關(guān)節的癥狀都和肩峰下撞擊有關(guān),為什么叫綜合征?

  導致肩峰下撞擊的罪魁禍首是什么?

  由大歆康健創(chuàng )始人葉大歆老師親自講授,你將學(xué)習到:

  一、肩復合體關(guān)節及其穩定

  1、胸鎖關(guān)節SC肩鎖關(guān)節AC肩胸關(guān)節盂肱關(guān)節GH

  2、肩胛帶的功能及穩定

  3、盂肱關(guān)節的功能及穩定

  二、肩峰下撞擊綜合征癥狀檢查及肌筋失衡分析

  1、癥狀和物理檢查

  2、肌筋失衡分析

  三、肩峰下撞擊綜合征運動(dòng)康復

  1、松解牽伸緊張縮短肌筋

  2、強化松弛拉長(cháng)肌筋

  3、整體訓練

  四、肩關(guān)節損傷預防的激活訓練

  1、肩胛帶激活

  2、盂肱關(guān)節激活

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